今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 
新妻由佳子ライブ
今日の運動： 外苑ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、レタス、トマト、和風ドレッシング
キウイ、バナナ
グリーンサラダ
春雨サラダ
中華風冷ややっこ
ゴマだれつけ麺ライブ 南青山MANDALAにて
赤ワイン
夕食 和み居酒屋 玄にて
お酒
切干大根枝豆タコワサエビとホタテのフライ塩焼きそば
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事： 防災の日
今日のアクティビティ： 半日仕事 神保町の
古本屋街 小金井で夕食
今日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、カイワレ、レタス、和風ゴマドレッシング
キウイ、バナナ
サラダ、
茄子の天ぷら、
芝エビと野菜の塩炒め
夕食： 小金井にて
ニンジンとごぼうのきんぴら
茄子の煮着け
お味噌汁
鮭のムニエル
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ 
暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 セミナー
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリ、ニンジン）豆腐ヒジキの煮付け焼き塩鮭なめこおろし、トロロ茶そば明太子スパゲティ
ミニビール
茄子とこんにゃくのピリ辛炒め
冷奴
赤ワイン
おつまみ： レンコンチップス
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ 暑い（36度！）
今日の出来事：
今日のアクティビティ： ひょっこりひょうたん
バスツアー
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、柚子胡椒ドレッシング
キウイ、バナナ、グレープフルーツバスにて
ビール おつまみ（手作りお漬物、ナッツ）
うなぎの白焼き
冷酒
ワイナリー シャトーカミヤにて
デュンケル 黒ビール
白ワイン
茹で落花生
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ時々
曇り
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 山の家で休日
今日の運動： 散歩ウォーキング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
川上蕎麦 手打ち十割そば
レタス
蕎麦ゼリー
おつまみ： レンコンチップス ドライナッツ
残り物のお惣菜 いろいろ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 
暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 
山への移動
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
海老の天ぷら
中華クラゲ
タコのタイカレー （ガーリック、ジンジャー、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、トマト、コーン、タコ、 イエローカレーペースト、ココナッツミルク、豆乳、ナンプラー、オリーブオイル）
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ）
タコのタイイエローカレーの作り方
18種類の夏野菜サラダ 野菜ドレッシング
豆腐サラダ
赤ワイン
おつまみ： レンコンチップス
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 福生の七夕祭り
今日の運動： 福生ウォーキング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、きゅうり、トマト、イタリアンドレッシング
お味噌汁（油揚げ、わかめ、キャベツ）
白米、ふりかけ
サーモンとホウレンソウのパスタ
海老のタリアッターレ
チキンアラビアータ
グリッシーニ
白ワイン
おにぎり
おつまみ： レンコンチップス
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 青山キラー通り広報部ミーティング
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、トマト、アボカド、イタリアンドレッシング
ピーチ、バナナ、ラズベリー
インド風ベジタブルカレー（玉ねぎ、ガーリック、茄子、トマト、エノキ、コーン、インディアンカレーパウダー、チリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、インディアンスパイス、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶）
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆）
紫蘇の実トッピング
むき海老、スナップエンドウ、かぼちゃのてんぷら
秋刀魚の竜田揚げ
メカブ
インド風ベジタブルカレーの作り方
お通し オクラ 湯葉
枝豆
ホッケの塩焼き
タコワサ
タコと野菜のガーリック炒め
塩焼きそば
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ：
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、水菜、きゅうり、アボカド、カリフラワー、イタリアンドレッシング
ピーチ、バナナ、ラズベリー
そうめん（そうめん、海苔、ねぎ、わさび、ゴマ、シソ）
野菜炒め（ジャガイモ、にんじん、茄子、キャベツ、干しえび、出し、昆布茶）
イノシシ肉の焼肉
鮎の塩焼き
晴れ 
暑い
レタス、キュウリ、ミズ菜、アボカド、イタリアンドレッシングラズベリー、ピーチ、バナナ
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆）ベジタブルとツナのラタトイユ（なす、フレッシュトマト、オクラ、ツナ缶、ホタテ出汁、コブ出汁、アンチョビソース、ミックスペッパー、ハーブソルト）ブロッコリとオクラの梅ドレッシングサラダ（ブロッコリ、オクラ、梅ドレッシング）
蒲田インド料理レストラン、FARHANAにて 白ワイン
