今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 
山の家
で休日
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、アルファルファ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
お味噌汁（エノキ、カブ、豆腐、味噌、出汁）
夕食：
昨日のお刺身の残りで作るシーフードパスタ（サーモン、マグロ、甘エビ、タコ、イカ、刺身のツマの大根、シソ、パセリ、エノキ、わさび、生姜、ニンニク、醤油、ハーブソルト、オリーブオイル）
昨日のお刺身の残りで作るシーフードパスタの作り方
- お刺身を一口大に切る。お刺身についてきたシソやパセリを洗ってみじん切りにする。ツマの大根は洗って水を切る。
- わさび、生姜、ニンニク、醤油、ハーブソルト、オリーブオイルを混ぜて漬け汁を作る。
- お刺身とシソやパセリを入れて、しばらく冷蔵庫で寝かせる。
- パスタを表示時間通りに茹でる。
- エノキなど野菜を切る。
- オリーブオイルを熱し、大根とエノキを炒める。
- お刺身を漬け汁ごと鍋に入れて炒める。
- 茹で上がったパスタを入れてさっと炒めて出来上がり。
おつまみ： 枝豆
From Cecilia Reiko Mikumo
晴れ＆
曇り
朝食前： サプリメント各種 
朝食： 
昼食： 
もりそば（手打ち二八蕎麦）
夕食 
赤ワイン
From Cecilia Reiko Mikumo
晴れ
ライブコンサート
移動
外苑ラジオ体操＆ジョギング