Ceciliaのヘルシーダイエット日記

私は、今まで運動を続けてきました。ジョギング、エアロビクスなどのスタジオエクササイズ、スカッシュ、ウェイトトレーニングなどです。

同時に、長くジェットセッターの不規則な生活、欧米風の食生活（肉、乳製品中心、カーボダイエット）を続けてきました。

あるきっかけから、健康について見直し、食生活改善を決意　今までより、楽しく食事を楽しみ、ヘルシーな生活と体質改善を目指します。基本は、穀物、雑穀と玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタを主食に。残りを野菜とシーフードで頂きます。朝ご飯は生野菜とフレッシュフルーツを。昼食は野菜と穀物の一汁一菜。夕食は野菜とシーフード中心。肉と乳製品を除いていただきます。

ベジタリアンの食事とシーフードを使ってCeciliaが考えてアレンジする美味しいメニューとレシピをご紹介します。

Ceciliaのヘルシーダイエット日記です

Comments

[投稿情報: impotenta]

without google translate toolbar it`s impossible to understand your site, as an english visitor i recommend you Google Translate toolbar.