今日のお天気は、
雨 
寒い 冬
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 
お友達とランチ アルバイト・イ
ンターンさん
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
レ タス、 キュウリ、ブロッコリの芽、胡麻ドレッシング
昼食： Oriental Deliからのデリバリータイフード
白ワイン前菜： エビの生春巻き（エビ、春雨、キュウリ、レッドチリソースパッ ガパオ ムー（豚ひき肉のタイバジル炒めご飯 目玉焼き＆ライス付き）パネン クン（エビとオクラのココナッツカレー レッドカレー ジャスミンライス付き）
夜食
バングラディシュのパン
チキンカレーのスープ
トマトブドウ
赤ワイン
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 
日本酒 ＆ Tシャツ イベント
今日
の運動： 
外延ジョ ギング3周
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング日本酒 試飲イベント：
ウドの木の芽あえ大根の桜、梅あえイカの塩辛カナッペ
カシューナッツ
夕食
焼きたらこおにぎりワカメおにぎり
野沢菜
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 お客様へプレゼン 外注 アルバイトさん
今
日の運動： ラジオ体操＆外 延ジョ ギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）みじんピース玄米ご飯 玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、
アマランサス、煎りご ま） ＋みじんグリーンピース野沢菜のお漬物
手作りさつま揚げ（魚のすり身、ごぼう）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 インターンシップ＆アルバイトさん
今 日の運動： ラジオ体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ
キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング昼食：
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）みじんピース玄米ご飯 玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、
アマランサス、煎りご ま） ＋みじんグリーンピース野沢菜のお漬物
手作りさつま揚げ（魚のすり身、芝エビ）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 経理外注さん
今日の運 動： ラジオ体操＆外延ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフルーツ
レタス、アボカド、胡麻ドレッシング
昼食：
サラダ（オクラ、アボカド、レタス、イタリアンドレッシング）雑魚とベジタブルのパスタ（オーガニックパスタ、ガーリック、鷹の爪、オリーブオイル、イタリア
ンハーブ、ハーブソルト、ミックス胡椒、だし昆布、こぶ茶、雑魚、トマト、エノキ、サンドライドトマト、コーン） 夕食 青
山 とちの樹にて
浦霞の熱燗トビウオのたたき
冷や奴
磯むすび（雑魚、ゆかり、ワカメ、白ゴマ）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨 寒い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ストロベリー
ミ ズ菜、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング昼食：
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけお味噌汁（エノキ、豆腐、大根、サトイモ、味噌）煮物（サトイモ、ニンジン、ごぼう、レンコン、厚揚げ）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事： 東京の
桜開花宣言 お彼岸
今日 のアクティビティ： オフィスPCクローン作製 バックアップシステム構築
今
日の運動： 
代々木公園、表参道、青山ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（オレンジ、バナナ、スターフ ルーツ）
野菜サラダ（キュウリ、レタス、ブロッコリの芽、ゴマドレッシング）
昼食：
タイのシーフードグリーンカレー（グリーンカレーペースト、スイートバジル、ナンプラー、ココ
ナッツミルク、豆乳、海老、タケノコ、ヤングコーン、クワイ）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま） 、紫蘇の実のお漬物サラダ（アボカド、小松菜、グリーンアスパラガス、菜の花、レタス、フレッシュミント、セサミド
レッ シング）夕食：
お水500ml
おでんおでん（青山の手作りお豆腐屋さんの銀何入りがんも、がんも、厚揚げ、さつま揚げ数種、こ
んにゃく、里芋）菜の花、グリーンアスパラガス、豆の胡麻和え（菜の花、グリーンアスパラガス、枝豆、ライ豆、白
いんげん、ひよこ豆、金時豆、白炒りごま、白擂りごま、黒ゴマペースト、醤油、酒、みりん）鯵の干物韓国の海苔巻（白米、沢庵、ニンジン、青菜、胡麻、酢）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気 は、晴れのち
曇り
今日の出来事：
今日 のアクティビティ： 
秋葉原にカスタムPCを買いに行く 午後からオフィスネットワークシステム構築
今
日の運動： 神宮外苑3周ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（オレンジ、バナナ、キウイ）
野 菜サラダ（レタス、キュウリ、ブロッコリの芽、ゴマドレッシング）
昼食：
野菜サラダ（レタス、キャベツ、ニンジン、和風ドレッシング）
大根サラダ若布サラダ（若布、オニオン）春雨サラダ野菜たっぷりタンメン（きくらげ、青梗菜、白菜、ニンジン、玉ねぎ、しいたけ、エリンギ、青菜、
中華麺）
夕食：
お水500ml
調布、月あかりに て
海鮮カルパッチョ（マグロ、アボカド）
サラダ（レタス、キュウリ、オニオン、レッドペッパー、イエローペッパー、胡椒）
もやしのナムル
春野菜のてんぷら（菜の花、タケノコ、タラの芽）
ホッケの焼き魚
日本酒
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事： アイルランド＆世界中 
St. Patrick's
Day セントパトリックスデー バンクーバーパラリンピック 日本メダル2個
今日 のアクティビティ： 終日仕事 ＆ 午前中 青山キラー通り地域活性化ミーティング
今日の運動： 
早朝ジョギング＆ラジオ体操＠外苑
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（オレンジ、バナナ、ブルーベ リー）
野菜サラダ（レタス菊、キュウリ、ブロッコリの芽、ゴマドレッシング）
昼食：
サーモンのロールキャベツ（サーモン、豆腐、山芋、出汁、キャベツ、玉ねぎ、オーツ、ナッツ、
ハーブソルト、コリアンダー、プロバンス ハーブ、ミックス ペッパー（赤、緑、黒、白）、しょう ゆ、ハーブソルト、出汁、豆乳）サラダ（芽株、枝豆、みぶ菜）
夕食：
お水500ml
サラダ（芽株、枝豆、みぶ菜、しょうゆドレッシング）モヤシのナムル（豆もやし、出汁、ゴマ油、しょうゆ、赤唐辛子）おでん（青山の手作りお豆腐屋さんの銀何入りがんも、がんも、厚揚げ、イワシのつみれ、鯵のつみ
れ、さつま揚げ、こんにゃく、里芋）鯖の塩焼き赤ワイン
おつまみ： 赤エンドウ、青エンドウ、ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨のち
曇り
今日の出来事：
今日のアクティビ ティ： 終日仕事 ＆ 
原宿ショッピング
今日の運動： ウォーキング（表参道）
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（キウイ、バナナ、ブルーベ リー）
野菜サラダ（Kayの家庭菜園の春菊、キュウリ、ブロッコリの芽、ゴマドレッシング）
昼食：
サーモンのロールキャベツ（サーモン、豆腐、山芋、出汁、キャベツ、玉ねぎ、オーツ、ナッツ、
ハーブソルト、コリアンダー、プロバンス ハーブ、ミックス ペッパー（赤、緑、黒、白）、しょう ゆ、ハーブソルト、出汁、豆乳）サラダ（菜の花、枝豆、ライ豆、白いんげん、ひよこ豆、金時豆、Kayの家庭菜園の春菊、ハーブ
ソルト、しょうゆ、ビネグレットレッシング）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、
タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
夕食：
お水500ml
赤エンドウ豆＆青エンドウ豆おでん（青山の手作りお豆腐屋さんの銀何入りがんも、がんも、厚揚げ、イワシのつみれ、鯵のつみ
れ、さつま揚げ、こんにゃく、里芋）赤ワイン
おつまみ： 赤エンドウ、青エンドウ、ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo