今日のお天気は、
晴れ 
暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 セミナー
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリ、ニンジン）豆腐ヒジキの煮付け焼き塩鮭なめこおろし、トロロ茶そば明太子スパゲティ
ミニビール
茄子とこんにゃくのピリ辛炒め
冷奴
赤ワイン
おつまみ： レンコンチップス
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ：
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、水菜、きゅうり、アボカド、カリフラワー、イタリアンドレッシング
ピーチ、バナナ、ラズベリー
そうめん（そうめん、海苔、ねぎ、わさび、ゴマ、シソ）
野菜炒め（ジャガイモ、にんじん、茄子、キャベツ、干しえび、出し、昆布茶）
イノシシ肉の焼肉
鮎の塩焼き
晴れ 
暑い
レタス、キュウリ、ミズ菜、アボカド、イタリアンドレッシングラズベリー、ピーチ、バナナ
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆）ベジタブルとツナのラタトイユ（なす、フレッシュトマト、オクラ、ツナ缶、ホタテ出汁、コブ出汁、アンチョビソース、ミックスペッパー、ハーブソルト）ブロッコリとオクラの梅ドレッシングサラダ（ブロッコリ、オクラ、梅ドレッシング）
蒲田インド料理レストラン、FARHANAにて 白ワイン
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 少し
仕事 
旧友と
ランチ（根津美術館、表参道、原
宿、明治神宮）
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
レタス、トマト、アボカド、みず菜、柚子胡椒ドレッシング
マンゴ、バナナ、キウイ
昼食： 根津美術館カフェにて
エビときのこの和風パスタ（エビ、シメジ、マッシュルーム、ミズ菜、海苔、パスタ）
夕食
カニカマとソラマメのサラダ冷ややっこ＋山形の出汁タイ風エビのイエローカレー（玉ねぎ、ガーリック、キドニービーンズ、白インゲン、枝豆、トマ
ト、エノキ、オクラ、エビ、ナンプラー、オリーブオイル、イエローカレーペースト、ココナッツミルク、豆乳、出汁、こぶ茶）玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆）紫蘇の実トッピングタイ風エビのイエローカレーの作り方
赤ワインおつまみ： レンコンチップス
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 仕事 夜 ビズネット＆懇親会
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
昼食：
ホタテ＆ベジタブルカレー玄米（玄米＆豆類）
夕食 素材屋にて
お漬物盛り合わせ
枝豆
ししゃも春野菜の天婦羅甘エビと〆サバのお刺身ワカメサラダアボカドとマグロの湯葉まきグレープフルーツサワー焼酎のロック
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 蟹カマ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 仕事 友人と
ランチ 夜 ビズネット
今日の運動： 外苑ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 トマト、アボガド、胡麻ドレッシング昼食： 外苑前のMOMINOKI HOUSEにて
ベジタブルカレー（カブ、いんげん、ニンジン、 野菜エキス、フルーツエキス）玄米
夕食 渋谷素材屋にて
グレープフルーツサワー ＆ 焼酎
ハマグリのお吸い物
韓国海苔のサラダ
お刺身
マグロとアボガドの湯葉まき
さつま揚げ
お漬物
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨後
晴れ まだ
寒い
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 
メイクアップ教室
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 キュウリ、アボカド、胡麻ドレッシング昼食： 代々木のカンボジアレストラン、アンコールワットにて
スパイシーサラダ オールシーフードに変えてもらいました（キャベツ、レッドキャベツ、もやし、
レタス、エビ）生春巻き オールシーフードに変えてもらいました（エビ、春雨、キュウリ、レタス、スウィートサ
ワーソース）フォー（米麺、エビ、干しエビ、魚のすり身団子、ニラ）、カンボジアのスパイスゴマ団子（胡麻、もち米、砂糖、餡子）
夕食
一の蔵 酒
ソラマメ
サラダ（小松菜、アボカド、オクラ、枝豆、紫蘇の実、胡麻ドレッシング、和風ドレッシング）鯖の塩焼きステーキ
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨＆
嵐のち
曇り
今日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 終日 仕事＆オフィス PC環境システム構築 夜 英国イートン・カレッジ聖歌隊チャリティーコンサート＠東京芸術劇場 ディナー＠ 瓢
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッ リの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング夕食 池袋 瓢にて
日本酒 浦霞
ツブ貝とワカメと青ネギのヌタソラマメ
タラの芽の天婦羅
鯵のたたき（鯵、ワカメ、ネギ、シソ）
マグロのカマ焼き
寄せ豆腐
海鮮漁師サラダ（うに、マグロ、イカ、タコ、パセリ、レタス、ニンジン）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事： 東京の
桜満開
今日 のアクティビティ： 午前中 青山キラー通りMeeting Lunch Eさんとイタリアン 夕方 中小企業家同友会 幹事会
今日の運 動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッコ リの芽、キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング昼食： 青山ピッツェリア サバティーニにて
シーフードサラダ（エビ、タコ、イカ、レタス、サラダ菜、フレッシュグリーンズ）春野菜のパスタ（キャベツ、芽キャベツ、菜の花）夕食
焼たらこのおにぎり（会議の軽食）グレープフルーツジュース
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
