Cecilia レレのブログ

9/16 アキレス合宿

アキレスの合宿に日帰りで初めて参加しました。

場所は千葉県のエアロビクスセンターです。80名物の大人数の参加です。
私は、新宿駅に7：50分集合で、東京駅経由で参加しました。
プログラムは、
コース紹介（フルで1周3.4キロ）、二人三脚、400メートルリレーなど。
日帰りの私たちは、大浴場でアクアビクスの筋トレをしたり、長めの散歩をしたりして1日しかない合宿を楽しみました。

夕食は天ぷら、お刺身、しゃぶしゃぶなど豪華メニューのディナーでした。
夕食後誉田駅まで送ってもらい、午後23時すぎに家に帰りました。




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アキレスの合宿をウェブアルバムで観る

9-16-2012 Achilles Gasshuku

１２月２５日 アキレスクリスマス

25日は、アキレスジャパンの伴走クラブのクリスマスパーティー（青空忘年会）でした。

この日は走らずに、パーティーのお手伝いをしました。
お弁当と沢山の差し入れの仕分けをしたり、飲み物を用意したりします。青空バーを作りました
寒い中を走った後のランチなので、暖かい飲み物も人気です。ウィスキー、焼酎などのお湯割り、ホットワイン、熱燗、ホットカフェオレ、レモンティー、コーンスープなど用意しました。

最後にはデザートのケーキとお菓子のお土産もありました。
今年のクリスマスは、寒い中でもあったかい心温まるパーティーで2日間楽しみました。
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アキレスクリスマスをウェブアルバムで観る。

12-25-2011 Achilles Christmas

10月16日 タートルマラソン

今回から国際大会になったタートルマラソン、私は初参加、今回はSさんの伴走として10キロランに参加しました。昨日のバンバンクラブの練習会は雨で寒くて長袖、長パンツのフリース上下でエイドをしたのに、

天気は一転して晴れ！気温30度！！真夏並みの給水対策が必要で熱中症で倒れたランナーもいるほどでした。

40回の記念大会で、今回から国際大会、海外からの参加を含め1万人以上の大大会で荒川土手を走りました。選手宣誓はアキレスジャパンの盲人ランナー、18歳のHちゃんの元気なメッセージでした。
バンバンクラブは、障害者テントのコーナー脇で会長のSさんなどが差し入れの食事やお弁当と飲み物を用意してくださったので、走った後には美味しい冷たいビールも飲めました。
伴走したSさんを北千住の駅まで送り、東京メトロで帰宅、途中赤坂で下車、Pooheeと友人のJちゃんと合流、ワコールのバーゲン後にウォーキングを楽しんできた二人と赤坂見附付近のイタリアンによって休憩。自宅までウォークして帰りました。




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10月9日 東京夢舞マラソン

今日は東京夢舞マラソン当日、お盆の3日間と敬老の日の３０Kコースで計4日下見したマラソンの本番です。

朝の7時半に千駄ヶ谷駅で待ち合わせをして、スタート地点の都庁に向かいました。バンバンクラブのメンバーもたくさん集まっています。着替えてから、ランニング用品の買い物をしました。靴、ウェアなどが安い


そして、午前9時にスタートです。時差スタートなので、私たちは9：15のスタートでした。





本当のコースは42.195キロのフルマラソンですが、私たちは都庁を出発してから、浅草、スカイツリーをスキップして、都庁→新宿御苑→上智大学→国会議 事堂→首相官邸→靖国神社→本郷三丁目→東大前→根津神社→千駄木→谷中霊園→上野駅→上野不忍池→東大→東京ドーム→飯田橋→神楽坂→江戸川橋→東京カ テドラル教会→都電荒川線　学習院下→早稲田→都庁の約30キロコースで午前9時から午後5時までの間にフィニッシュするマラソンを終えました。
早めにトイレ休憩などを取ってしまったので、早くも国会議事堂あたりで、都庁を既定の午後5時までにフィニッシュできるペースメーカーの『しんがり君』に抜かれました。
ここからは、しばらく地図を見ながらの単独旅、ガイドがいないとなかなかコースがわかりません。
余裕がある人は、美味しいものを食べたり楽しみながらのマラソンです。途中で電車などに乗って規定時間までに終了する人も多いです。
上 野でショートカットをして、再びマラソンルートに載りました。他の人は浅草、スカイツリーを走り抜けてきた高速ランナーたちです。四谷付近で『Steve Jobs　RIP (Rest in Peace)』のメッセージを付けて走っていたアメリカ人ランナーと上野御徒町の松坂屋付近で再開しました。ペースの速いランナーたちが私たちの脇をどん どん走り抜けていきます。
コースに戻ったおかげでバンバンクラブの仲間とも会いました。
私たちは歩道を通り自転車と人をかき分けながらのマラソンですが、なんとか①電車に乗らないで完走する、②時間内に完走するというSさんの目標を達成することができました。
そのため、休憩、食事、トイレはコンビニなどのみ、それでもゴールが見えてきた新大久保のコリアンタウンで明洞海苔巻をテークアウトでたべました。美味しかった！

走り終わった後は、美味しいビールをバンバンクラブの会長さんが用意していてくれました。

帰りは、都庁前から国立競技場まで東京メトロ大江戸線に乗り、千駄ヶ谷駅近くの中華料理、猪八戒で夕食を食べて帰りました。お肉を食べなくなって久しぶりの中華を海鮮料理とお豆腐で堪能しました。


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9月11日 アキレス練習会 東日本大震災から6カ月 9-11から10年 と エネルギーシフトパレード

9月11日(日曜日）、アメリカの9-11から10年、3月11日の東日本大震災から6カ月目とあって沢山の記念集会やテレビ特番が組まれています。
私は午前中にアキレスの練習会に参加して、遅いお昼を調布の実家で母と食べてから、エネルギーシフトパレードの終盤、明治公園でのイベントを見に行きました。エコを重視する様々なブースも出ていました。


夜はナデシコジャパンのロンドンオリンピック予選、最終試合の中国戦を観戦しました。若いメンバー構成で臨んだナデシコは1対0で中国に勝利！

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9-11-2011 Safe Energy

8月20日 BanBanクラブ 伴走勉強会

今年の3月から毎週土曜日のバンバンクラブと毎月第2第4日曜日のアキレスインターナショナルジャパンの会員になって、障害者の伴走をしています。

一人で走る単独走は20年近く続けていますが、マイペースで最近はランニングブームで市民マラソン大会への登録も登録希望者が多くなりなかなか参加できずに、毎朝のラジオ体操を兼ねた軽いジョギングと週末の少し長めのジョギングをする程度とスローダウンしていました。
伴 走を始めて、一緒におしゃべりをしながら相手のペースに合わせて走る楽しみを知りました。相手の目標を達成することを目的に走るためには、自分はもっと努 力しなければ出来ません。毎朝に加えて毎夕、仕事が終わってから、外苑周回と赤坂御所周回を中心とするジョギングを開始しました。
9月からはバンバンクラブの練習会は、障害者の皆さんが来やすいように分散化されます。私は近くの代々木公園の運営をお手伝いすることになりました。

今までよりもっと真剣に伴走のことを学びたく、8月20日の定例会の後で伴走勉強会に参加しました。会場は代々木公園近くの国立オリンピック記念青少年総合センターです。バンバンクラブの会長のお話や、伴走をするときに障害者と伴走者が持つ疑問に答えるQ&A、走る時のストレッチ講座、「伴走者たち」という本の紹介など盛り沢山の内容でした。勉強会終了後は２階のカフェフレンズでの楽しい懇親会にも参加しました。

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伴走勉強会をウェブアルバムで観る

8-20-2011 BanBanRunningClass

夢舞マラソン下見ウォーク・ラン

10月9日（日曜日）に行われる第12回東京夢舞マラソン大会で視覚障害者のSさんの伴走をします。このマラソンは東京都庁を午前9時にスタートして午後5時の制限時間までに同じ東京都庁にゴールする市民マラソン大会です。Sさんの目標は制限時間内で42.195キロを完走（完歩）することです。
Sさんの目標を達成したく、全行程42.195キロの推測行程を、毎日35度の晴天の中、汗をかきながらお盆休みを利用して試走しました。8月14-16日の3日間に分けて、1日約15キロずつの下見をしました。



今回のゆめまいマラソンのコースは
〔1〕都民広場スタート　〔2〕新宿御苑　〔3〕赤坂見附　〔4〕国会前庭　〔5〕東大赤門
〔6〕根津神社※　〔7〕谷中　〔8〕上野公園　〔9〕業平橋※　〔10〕東京スカイツリー
〔11〕吾妻橋　〔12〕雷門　〔13〕不忍池　〔14〕後楽園　〔15〕神楽坂※　〔16〕目白台
〔17〕早稲田　〔18〕新大久保　〔19〕都民広場フィニッシュ　(注：※印にエイド設置する）
だそうです。



こ のマラソンは制限時間内のゴールまで自由に飲食や間に合わない場合の交通機関の利用も可能ですが、制限時間内で42.195キロを完走（完歩）するために 飲食はコンビニなどの利用を心がけました。3日で約45キロ、本番は全行程を1日で完走しなくてはいけません。本番に向けて更に練習が必要です。

ゆめまいマラソンの下見ルートを確認する

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ゆめまいマラソン下見ウォークのフォトアルバムを見る

8-14-16-2011 Yumemai Trial

BanBan Clubで伴走＆伴歩 私のチャレンジ

毎週土曜日は時間の許す限り、代々木公園でBanBan Clubの 活動に参加しています。視覚障害者の方を中心に盲ろう、知的障害、肢体障害などの方たちが伴走・伴歩をする私たちとランニング＆ウォーキングを楽しむクラ ブです。皆さんのレベルは、非常に高いです。ランニング歴は長くても、今までマイペースで走ってきた私は周囲について行くのがやっとで、ちゃんと伴走でき ていません。

伴走は一人で走るのと違って、相手のことを思って走るので、励みになります。お話ししながら二人で頑張るので、一人で走るよりがんばれたりします。
BanBan Clubに少しでも貢献したく、ファンドレイジングサイトのJust Givingに登録しました。　Just Givingの活動は、NHKのおはよう7でも紹介されました。
応援しているのは、もちろんBan Ban Clubです。メンバーなどが応援登録しています。私も伴走が上手にできるようにチャレンジしています。チャレンジを実現して伴走をちゃんとできるように、毎日、朝（ラジオ体操を含む）と夕方に明治神宮外苑を走っています。

朝のコースは外苑を1周程度4.4キロ、夕方は外苑と赤坂御所の約7.9キロのコースで、毎日10キロを目指していますが、距離とコースは仕事を終えて走り出す時間によって変わります。
7月9日は8耐と言って朝9時から夕方5時まで、代々木公園で何キロ走れるかチャレンジする練習会に初参加しました。秋の大会で伴走を約束しているSさんの伴走です。都合で1時間早く上がりましたが、代々木公園の約1.7キロの周回コースを18周、約30.9キロ走りました。

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6月5日 米軍横田駅伝大会

今日は梅雨の晴れ間、横田の駅伝大会に参加しました。私は5キロレースに参加です。
例年は米軍の横田基地で行われていますが、今回初めて、米軍のレクリエーション施設でゴルフ場もある多摩ヒルズで開催されました。

かなりアップダウンのあるクロスカントリーの様なコースでした。

朝5時に起きて、車で多摩ヒルズの近くに住む友人宅に向かいました。
レースは、9時からキッズの1キロレース、9時15分から5キロレース、10時30分から4x4キロの駅伝レースでした。
一緒に行った明星大学チームは5キロレース、昔のジム、Tipness国領の友人たちは5キロレース、Ban Ban Clubは、4x4キロの駅伝を走りました。
帰りは、仙川に寄ってランチを食べて帰りました。

 

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横田駅伝のBan Banクラブの写真をウェブアルバムで観る

横田駅伝のHOPE写真をウェブアルバムで観る

6-5-2011 Yokota

6-5-2011 Yokota Ekiden

 

3月27日 代々木公園で伴走練習

日曜日、今日も代々木公園伴走・伴歩のバンバンクラブの練習に参加しました。友人のSさんも誘いました。ワインと胚芽クラッカーの差し入れを持って行きました。

朝10時ごろに代々木公園に集合、視覚障害者の方たちと一緒に走る伴走者が周回コースを走ります。
今日は雑誌ランナーズの取材の方もいらしていました。ランナーズは、今人気のランナーのためのウェブサイトです。4月発売の雑誌ランナーズで、代々木公園の練習風景が紹介されるみたいです。

今日は、数か月に1度の合同お誕生日会でした。新人の私は初めての参加です。皆さんの差し入れの飲み物と食べ物で超豪華なピクニックランチです。お誕生日の方たちのためにシャンパンで乾杯、プロのパティシエが作るケーキもあります。

 


視覚障害者の方たちと一緒にいると気付かなかったことが色々わかってきます。走る時、伴走者は一緒に走っている方の走りを音で聴き、腕の動きと歩調を合わせます。でも、これが難しい！緊張してしまって、私が一人前になれるのはいつ？Never?
パーティーの時は、どんな料理が並んでいるか、大きさは？形は？味は？中に入っているものは？　言葉で伝えます。自分が食べる前に隣の人とシェアすれば2倍の美味しさになります。
食べ物は、分かりやすく食べたいもの、飲みたいものを差し出します。

まだまだ続くパーティーが名残惜しかったのですが、午後1時半～原宿の丘でミーティングをしました。
青山キラー通りお料理教室の関係者ミーティングです。本日開催予定だったバングラディシュ家庭料理は残念ながら先生の急病で中止になってしまいました。次回は4月17日のロシアの復活祭料理、5月は15日にケータリングして楽しめる（お弁当？）料理です。会場の原宿の丘で作った料理をお天気が良ければ代々木公園などに持ち込んで、頂く予定です。
色々な人と人の和が繋がって、障害者も、外国人も、健常者もみんな一緒に一つのイベントを楽しめると素敵です。

ｆrom Cecilia　。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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