9月14日は、美と健康に留意した1日でした。
朝はいつものように外苑のジョギングとラジオ体操で開始しました。
午前中にエアブラシメークの初級レッスンを受けました。
ナチュラルで、衛生的で、経済的なHollywood Tokyoのエアブラシメークを自分でできるように学びます。初級レッスンでは、ベースメークのやり方までを学びます。
レッスンは10：30－13：00まででしたので、終了後、ランチをしました。
千駄ヶ谷のカフェバー＆ギャラリー、shizenに行きました。
Shizenは魚を中心とした和食の自然食を食べられるお店です。ご飯も白米、玄米、五穀米から選べます。
私 は、ある種のベジタリアン食生活を実施しています。日本では、まだあまり浸透していないベジタリアンという言葉ですが、欧米などではベジタリアンの食生活 を楽しむ人も増えています。自分のポリシーや体調、健康管理に留意して、動物の肉を食べない食生活です。日本ではまとめて使われているベジタリアンという 言葉ですが、食べられる食材によりベジタリアンには幾つか定義があります。
★Pescetarians（ペッシュタリアン）
動 物の肉を食べない、シーフードと野菜を食べる食生活です。野菜に加えて魚が食べられるので食生活の幅は広がりますが、食品に含まれている肉類エキスや乳製 品や卵を食べない場合には、卵乳製品の含有物に注意が必要です。私はこのPescetariansの食生活を実施しています。
★Octo-Lacto Vegetarians（オクト・ラクト ベジタリアン）
野 菜、卵、乳製品のみ食します。日本で外食の場合には、肉や魚が無い食事は不可能に近く、自炊が中心になります。PescetariansとOcto- Lactoを組み合わせたベジタリアンの場合には、野菜に加えて魚介類と卵、乳製品も食べられますので、食生活の幅はぐっと広がります。
★Vegans（ベーガン）
肉、魚、卵、乳製品を一切食べない純粋な菜食主義者のことを言います。動物が媒体になる蜂蜜や砂糖類も食べません。日本で外食をするのはかなり難しいです。
それでも東京にはベジタリアンのレストランが何軒かありますのでご紹介します。
自然食を買うこともできます。
美と
健康のため、
運動、
メークアップ、
食から充実させた一日でした。
ｆrom Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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| 9-14-2010 shizen |
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