Cecilia レレのブログ

12/28御殿場アウトレット 12/29掃除 12/30 LSD（Long Slow Distance) 今年の年末休み

年末休暇に入りました。
28日は御殿場のプレミアムアウトレットに行きました。年末の慣例のショッピングです。帰りに座間のコストコと麻布のハナマサに寄って食料品を買いました。

ランチはアウトレットの回転ずしでいただきました。

29日は掃除です。午前中に倉庫をベランダに組み立てました。その後調布の倉庫に直行！倉庫の中を片付けました。Jマートで買い物をして急いで帰宅、片付けしてベランダの倉庫に収納しました。

ランチはJマート近くのイタリアン

その後、夜はバンバンクラブの大納会のためのトン汁を2回に分けて作りました。

30日は、朝少し仕事をしてから、LSD（Long Slow Distance)のランニングにでかけました。自宅から竹芝桟橋まで行き、海を見て麻生十番で散策する約10キロの距離です。麻布十番商店街の散策をしました。ランチは麻布十番の鰓呼吸でいただきました。

福島屋でおでんのネタも買いました。帰りは大江戸線で麻布十番→国立競技場（千駄ヶ谷）まで帰りました。
帰宅後ソーセージパイの試作品など焼いて、明日のバンバンクラブ大納会の準備をしました。あっという間の年末です。明日は大みそか・バンバンクラブの大納会、熊野神社の初詣。。紅白も観れるのかな？？

神宮前→六本木→麻布台→東京タワー→芝増上寺→浜松町→竹芝桟橋→浜松町→芝増上寺→東京タワー→麻布台→赤羽橋→麻布十番まで約10キロを地図で見る。

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

１２月２５日 アキレスクリスマス

25日は、アキレスジャパンの伴走クラブのクリスマスパーティー（青空忘年会）でした。

この日は走らずに、パーティーのお手伝いをしました。
お弁当と沢山の差し入れの仕分けをしたり、飲み物を用意したりします。青空バーを作りました
寒い中を走った後のランチなので、暖かい飲み物も人気です。ウィスキー、焼酎などのお湯割り、ホットワイン、熱燗、ホットカフェオレ、レモンティー、コーンスープなど用意しました。

最後にはデザートのケーキとお菓子のお土産もありました。
今年のクリスマスは、寒い中でもあったかい心温まるパーティーで2日間楽しみました。
この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

アキレスクリスマスをウェブアルバムで観る。

12-25-2011 Achilles Christmas

11月20日 休日ウォーク

珍しく1日空いている日曜日、あまり予定を決めないでウォークすることにしました。　まずは、近くなのにお互い忙しくてなかなか会えない友人に電話。　お昼過ぎに出かけるけれど会いましょうということで11時に友人宅に伺うことにしました。

自宅→青学近くの友人宅→自宅のロッカーに荷物を置いて→外苑銀杏祭り→赤坂御所を迎賓館まで→新宿通り→四谷→イグナチオ教会で父のお墓参り
日曜日のミサは日本語に加えてベトナム語、英語、ポルトガル語、スペイン語、インドネシア語、ポーランド語で 行われます。私たちが行ったのは、英語のミサが終わった午後1時半ごろ、教会の周辺はまるでフィリピン！教会内のカフェでもフィリピン料理のランチをいた だけますが、四谷の土手沿いにフィリピンの食材やランチの出店がでて、ミサを終えたフィリピンの人たちが買い物やランチを楽しんでいます。
四谷→外堀の土手を飯田橋まで、

飯田橋付近はピクニックできるベンチとテーブルがあって、ライブの音楽やワインとランチを楽しんでいるカップルなど素敵な日曜日を過ごせます→外堀通りへ→Canal Cafeは行列していました→神楽坂へ→フランス人の多い街、和と洋がうまく折衷して素敵なお店が並んでいます→神楽坂下から神楽坂上まで左右のお店をチェックして楽しみました。買い物などしたので、帰りは飯田橋から原宿まで電車に乗って帰りました。

本日のウォーキングコースを見る。







この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

10月16日 タートルマラソン

今回から国際大会になったタートルマラソン、私は初参加、今回はSさんの伴走として10キロランに参加しました。昨日のバンバンクラブの練習会は雨で寒くて長袖、長パンツのフリース上下でエイドをしたのに、

天気は一転して晴れ！気温30度！！真夏並みの給水対策が必要で熱中症で倒れたランナーもいるほどでした。

40回の記念大会で、今回から国際大会、海外からの参加を含め1万人以上の大大会で荒川土手を走りました。選手宣誓はアキレスジャパンの盲人ランナー、18歳のHちゃんの元気なメッセージでした。
バンバンクラブは、障害者テントのコーナー脇で会長のSさんなどが差し入れの食事やお弁当と飲み物を用意してくださったので、走った後には美味しい冷たいビールも飲めました。
伴走したSさんを北千住の駅まで送り、東京メトロで帰宅、途中赤坂で下車、Pooheeと友人のJちゃんと合流、ワコールのバーゲン後にウォーキングを楽しんできた二人と赤坂見附付近のイタリアンによって休憩。自宅までウォークして帰りました。




この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

10月9日 東京夢舞マラソン

今日は東京夢舞マラソン当日、お盆の3日間と敬老の日の３０Kコースで計4日下見したマラソンの本番です。

朝の7時半に千駄ヶ谷駅で待ち合わせをして、スタート地点の都庁に向かいました。バンバンクラブのメンバーもたくさん集まっています。着替えてから、ランニング用品の買い物をしました。靴、ウェアなどが安い


そして、午前9時にスタートです。時差スタートなので、私たちは9：15のスタートでした。





本当のコースは42.195キロのフルマラソンですが、私たちは都庁を出発してから、浅草、スカイツリーをスキップして、都庁→新宿御苑→上智大学→国会議 事堂→首相官邸→靖国神社→本郷三丁目→東大前→根津神社→千駄木→谷中霊園→上野駅→上野不忍池→東大→東京ドーム→飯田橋→神楽坂→江戸川橋→東京カ テドラル教会→都電荒川線　学習院下→早稲田→都庁の約30キロコースで午前9時から午後5時までの間にフィニッシュするマラソンを終えました。
早めにトイレ休憩などを取ってしまったので、早くも国会議事堂あたりで、都庁を既定の午後5時までにフィニッシュできるペースメーカーの『しんがり君』に抜かれました。
ここからは、しばらく地図を見ながらの単独旅、ガイドがいないとなかなかコースがわかりません。
余裕がある人は、美味しいものを食べたり楽しみながらのマラソンです。途中で電車などに乗って規定時間までに終了する人も多いです。
上 野でショートカットをして、再びマラソンルートに載りました。他の人は浅草、スカイツリーを走り抜けてきた高速ランナーたちです。四谷付近で『Steve Jobs　RIP (Rest in Peace)』のメッセージを付けて走っていたアメリカ人ランナーと上野御徒町の松坂屋付近で再開しました。ペースの速いランナーたちが私たちの脇をどん どん走り抜けていきます。
コースに戻ったおかげでバンバンクラブの仲間とも会いました。
私たちは歩道を通り自転車と人をかき分けながらのマラソンですが、なんとか①電車に乗らないで完走する、②時間内に完走するというSさんの目標を達成することができました。
そのため、休憩、食事、トイレはコンビニなどのみ、それでもゴールが見えてきた新大久保のコリアンタウンで明洞海苔巻をテークアウトでたべました。美味しかった！

走り終わった後は、美味しいビールをバンバンクラブの会長さんが用意していてくれました。

帰りは、都庁前から国立競技場まで東京メトロ大江戸線に乗り、千駄ヶ谷駅近くの中華料理、猪八戒で夕食を食べて帰りました。お肉を食べなくなって久しぶりの中華を海鮮料理とお豆腐で堪能しました。


この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

9/24-25 山での休日

3連休の初日、23日金曜日は朝代々木公園で軽くジョギングの後、原宿のダイソーでHalloween　イベントの買い物をして帰宅後、溜まっていた仕事を片付けました。
土曜日は朝からバンバンクラブ、片付けてから代々木公園のインドナマステフェスティバルに寄りました。

お店や模擬店などのぞいていると何人かの知り合いに会いました。すごい人なのにご縁があると出合いますね！知り合いのインド音楽の講習をちょっと覗いて、八ヶ岳の山の家に向かいました。高速通勤割引を利用して韮崎で降り、オギノで買い物をして行きました。山は寒い！私は電気シーツで温まりながら寝ました。
日曜日は、朝ちょっと仕事をしてから、ゆっくり朝食を楽しみました。

朝食後また、仕事をしました。山の家も光インターネット環境が整って、東京と同じように仕事ができます。休日なので、贅沢に昼間に川上のお風呂に行って温泉に入り、遅めのお昼は清里の小作でランチしました。ほうとうと名物のエビ天丼など。レトロなお店で山梨の郷土料理など楽しめます。

帰りに萌木の村に寄りました。Halloweenの準備が整って秋バージョンになっていました。

3連休の渋滞を避けて月曜日の早朝に帰ることにしたので、夜は家でゆったり、地デジ対応でBSも見られるようになったTVを観たり、残りの仕事を片付けて3連休が終わりました。

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

9/17 Ban Ban Club と実家でディナー

3連休の初日は、バンバンクラブの練習会から始まりました。今日はMちゃんの伴走で代々木公園の周回コースを約5周しました。走った後は楽しい飲み会、午後2時過ぎまでおしゃべりして原宿のワンコイン500円ランチを食べて帰りました。

夜は調布の実家で母を囲んで敬老の日のディナーでした。帰宅したのは午後11時過ぎでした。

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

8月27日 バンバンクラブ 分散会のパーティー

今年の3月から代々木公園で土曜日には視覚障害者を中心とする人たちと伴走をしながら交流しています。ランニングは20年来続けていますが、伴走をして気持ちが変わりました。自分のためではなく、一緒に走るという目的で自分のモチベーションがなぜか高まるのです。
代々木公園の伴走クラブはいくつかありますが、私はバンバンクラブとアキレスクラブの会員になっています。最近ランニングがブームになって沢山のランニングサークルが代々木公園を走るようになりました。代々木公園にはたくさんの人が憩いを求めてやってきます。ドッグランやペット連れ、ピクニック、サイクリングなどなど。。。。

毎週100名を超えるランナー走るバンバンクラブの 活動を再考したいと会長が決断を下しました。普段の練習会は各地域に負担をかけないように、代々木公園、荒川土手、光が丘公園、横浜公園に分散化して練習 することになりました。8月27日は分散化前の最後の代々木公園での練習会でした。練習後にパーティーが開催されました。沖縄のバンドのライブなどもあり 皆で盛り上がりました。私は今後代々木公園会場を中心に運営するお手伝いを約束しました。責任重大ですが、一生懸命頑張りたいと思います。

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

バンバンクラブの分散化パーティーをウェブアルバムで観る

8-26-2011 BanBanClub

沖縄バンドライブをYou Tubeで観る１

沖縄バンドライブをYou Tubeで観る2

沖縄バンドライブをYou Tubeで観る3

8月20日 BanBanクラブ 伴走勉強会

今年の3月から毎週土曜日のバンバンクラブと毎月第2第4日曜日のアキレスインターナショナルジャパンの会員になって、障害者の伴走をしています。

一人で走る単独走は20年近く続けていますが、マイペースで最近はランニングブームで市民マラソン大会への登録も登録希望者が多くなりなかなか参加できずに、毎朝のラジオ体操を兼ねた軽いジョギングと週末の少し長めのジョギングをする程度とスローダウンしていました。
伴 走を始めて、一緒におしゃべりをしながら相手のペースに合わせて走る楽しみを知りました。相手の目標を達成することを目的に走るためには、自分はもっと努 力しなければ出来ません。毎朝に加えて毎夕、仕事が終わってから、外苑周回と赤坂御所周回を中心とするジョギングを開始しました。
9月からはバンバンクラブの練習会は、障害者の皆さんが来やすいように分散化されます。私は近くの代々木公園の運営をお手伝いすることになりました。

今までよりもっと真剣に伴走のことを学びたく、8月20日の定例会の後で伴走勉強会に参加しました。会場は代々木公園近くの国立オリンピック記念青少年総合センターです。バンバンクラブの会長のお話や、伴走をするときに障害者と伴走者が持つ疑問に答えるQ&A、走る時のストレッチ講座、「伴走者たち」という本の紹介など盛り沢山の内容でした。勉強会終了後は２階のカフェフレンズでの楽しい懇親会にも参加しました。

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

伴走勉強会をウェブアルバムで観る

8-20-2011 BanBanRunningClass

夢舞マラソン下見ウォーク・ラン

10月9日（日曜日）に行われる第12回東京夢舞マラソン大会で視覚障害者のSさんの伴走をします。このマラソンは東京都庁を午前9時にスタートして午後5時の制限時間までに同じ東京都庁にゴールする市民マラソン大会です。Sさんの目標は制限時間内で42.195キロを完走（完歩）することです。
Sさんの目標を達成したく、全行程42.195キロの推測行程を、毎日35度の晴天の中、汗をかきながらお盆休みを利用して試走しました。8月14-16日の3日間に分けて、1日約15キロずつの下見をしました。



今回のゆめまいマラソンのコースは
〔1〕都民広場スタート　〔2〕新宿御苑　〔3〕赤坂見附　〔4〕国会前庭　〔5〕東大赤門
〔6〕根津神社※　〔7〕谷中　〔8〕上野公園　〔9〕業平橋※　〔10〕東京スカイツリー
〔11〕吾妻橋　〔12〕雷門　〔13〕不忍池　〔14〕後楽園　〔15〕神楽坂※　〔16〕目白台
〔17〕早稲田　〔18〕新大久保　〔19〕都民広場フィニッシュ　(注：※印にエイド設置する）
だそうです。



こ のマラソンは制限時間内のゴールまで自由に飲食や間に合わない場合の交通機関の利用も可能ですが、制限時間内で42.195キロを完走（完歩）するために 飲食はコンビニなどの利用を心がけました。3日で約45キロ、本番は全行程を1日で完走しなくてはいけません。本番に向けて更に練習が必要です。

ゆめまいマラソンの下見ルートを確認する

この記事を気に入ってくださった方はクリック してください。人気ブログランキング
風呂敷、ふくさ、海外へのお土産の通販店、Motai
お電話でのお問い合わせはフリーダイヤル0120-85-7255まで。
Ceciliaのの目指せ腸美人・血液美人、フードログ 美味しくて健康な食ブログ
応援しています！HOPE10000　希望PHOTO 東日本大震災支援

ゆめまいマラソン下見ウォークのフォトアルバムを見る

8-14-16-2011 Yumemai Trial