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今日も暑い！
今日は、友人から新潟、黒崎の茶豆をいただいた。とっても沢山。金曜日に茹でて、バンバンクラブの練習会に持っていこう。
仕事の後で、外苑～六本木ミッドタウンまでウォーク＆ジョグをしました。
ミッドタウンも夏モード、足湯ができていて、涼を楽しめます。
Bacardiのラム酒カクテルバーもありました。
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休日の1日を東京中小企業家同友会、渋谷支部の秋の
健康ウォークで楽しみました。集合場所はJR北鎌倉駅、私たちは原宿→恵比寿（湘南ライナー）→北鎌倉駅というルートで行きました。
駅には、事務局のHさんがわざわざお見送りに来て、鳩サブレー、しらすせんべい、りんごの蒸しパンを用意してくれていました。明月院前から葛原ヶ岡・大仏ハイキングコースを経由して長谷方面まで歩きました。途中、銭洗弁天に寄って商売繁盛を祈願しました。
江ノ電長谷駅までの道沿いには、高徳院の鎌倉大仏、長谷寺などがあり、美味しい食べ物やビールなどを歩きながら食べられる観光スポットです。
長谷から江ノ島までは
江ノ電に乗りました。江の島駅から湘南すばな通りを経由して、江の島大橋を渡って、江の島に行きました。江ノ島は楽しい観光スポットですが、今日はあまり時間がない!とりあえず江の島神社まで行きました。おみやげは支部長Mさんお勧めのとびっちょの参道店でシラスなどを買いました。江ノ島の入り口の回転ずしなども美味しいみたい！今度はもっとゆっくり来たい！
遅い昼食とお風呂はすばな通りの老舗旅館、
紀伊国屋旅館
で頂きました。お昼の宴会は美味しくてリーズナブル。個室で食事をして、
お酒も飲み、お風呂にも入れて一人3000円以下で楽しめます。
帰りは、湘南モノレールで大船、横浜方面組と小田急ロマンスカーで新宿組に分かれました。私は
ロマンスカーで最後の電車
宴会を楽しん
で帰りました
。
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鎌倉・江の島ウォークをウェブアルバムで観る休日の1日を東京中小企業家同友会、渋谷支部の秋の健康ウォークで楽しみました。集合場所はJR北鎌倉駅、私たちは原宿→恵比寿（湘南ライナー）→北鎌倉駅というルートで行きました。
駅には、事務局のHさんがわざわざお見送りに来て、鳩サブレー、しらすせんべい、りんごの蒸しパンを用意してくれていました。明月院前から葛原ヶ岡・大仏ハイキングコースを経由して長谷方面まで歩きました。途中、銭洗弁天に寄って商売繁盛を祈願しました。
江ノ電長谷駅までの道沿いには、高徳院の鎌倉大仏、長谷寺などがあり、美味しい食べ物やビールなどを歩きながら食べられる観光スポットです。
長谷から江ノ島までは江ノ電に乗りました。江の島駅から湘南すばな通りを経由して、江の島大橋を渡って、江の島に行きました。江ノ島は楽しい観光スポットですが、今日はあまり時間がない!とりあえず江の島神社まで行きました。おみやげは支部長Mさんお勧めのとびっちょの参道店でシラスなどを買いました。江ノ島の入り口の回転ずしなども美味しいみたい！今度はもっとゆっくり来たい！
遅い昼食とお風呂はすばな通りの老舗旅館、紀伊国屋旅館で頂きました。お昼の宴会は美味しくてリーズナブル。個室で食事をして、お酒も飲み、お風呂にも入れて一人3000円以下で楽しめます。
帰りは、湘南モノレールで大船、横浜方面組と小田急ロマンスカーで新宿組に分かれました。私はロマンスカーで最後の電車宴会を楽しんで帰りました。
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鎌倉・江の島ウォークをウェブアルバムで観る
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| 11-23-2011 Kamakura Enoshima |
珍しく1日空いている日曜日、あまり予定を決めないでウォークすることにしました。 まずは、近くなのにお互い忙しくてなかなか会えない友人に
電話。 お昼過ぎに出かけるけれど会いましょうということで
11時に友人宅に伺うことにしました。
自宅→青学近くの友人宅→自宅のロッカーに荷物を置いて→外苑銀杏祭り→赤坂御所を迎賓館まで→新宿通り→四谷→イグナチオ教会で父のお墓参り
日曜日のミサは日本語に加えてベトナム語、英語、ポルトガル語、スペイン語、インドネシア語、ポーランド語で 行われます。私たちが行ったのは、英語のミサが終わった午後1時半ごろ、教会の周辺はまるでフィリピン！教会内のカフェでもフィリピン料理のランチをいた だけますが、四谷の土手沿いにフィリピンの食材やランチの出店がでて、ミサを終えたフィリピンの人たちが買い物やランチを楽しんでいます。
四谷→外堀の土手を飯田橋まで、
飯田橋付近はピクニックできるベンチとテーブルがあって、ライブの音楽やワインとランチを楽しんでいるカップルなど素敵な日曜日を過ごせます→外堀通りへ→Canal Cafeは行列していました→神楽坂へ→フランス人の多い街、和と洋がうまく折衷して素敵なお店が並んでいます→神楽坂下から神楽坂上まで左右のお店をチェックして楽しみました。
買い物などしたので、帰りは飯田橋から原宿まで
電車に乗って帰りました。
本日のウォーキングコースを見る。
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土曜日はいつものように
朝早くはじまります。
雨の日でしたが、7時半に代々木公園に行き、BanBanクラブの設営準備をしました。雨は
激しく降り始め、走り終わったランナーは
体が冷えています。私も走り終わってからエイドのおつまみ隊に参加して、ブランデー紅茶、
熱燗、カナッペなどを作りました。
片付け後に原宿のSopra Sottoに行ってランチをしました。12月13日の夜には貸切でWizの
ライブとクリスマスパーティーをする予定の最近お気に入りのお店です。
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東京中小企業家同友会渋谷支部、秋の健康ウォークの下見を兼ねて祝日の湘南を歩きました。
ルートは
★10：00 北鎌倉駅 午前10時
★祇園山ハイキングコース 約1.5キロ
★大仏ハイキングコース 約2キロ 所要時間 約2時間
★12：00 長谷付近 買い食いを楽しむ
★江ノ電沿いに歩く 谷→極楽寺→稲村ケ崎→七里ガ浜
★13：30ごろにらんちなら アマルフィ・デラセーラ ランチなど http://r.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14000280/
★14：15 七里ガ浜→鎌倉高校→腰越→江の島 江ノ電に沿って歩く
★私たちは腰越の
そば処 川邊でいただきました。
http://www.soba-kawabe.com/
★15：00 江の島
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★江の島入り口から
ゆったりコース：
江の島散策→江の島水族館→湘南すばな通り→江ノ電江の島駅→
江ノ電藤沢駅
しっかりウォークコース：
江ノ電沿いに 江の島入り口→湘南すばな通り→江ノ電 江の島→湘南海浜公園→鵠沼→柳小路→石上→藤沢
http://www.enoden.co.jp/train/train_route.html
★江ノ電藤沢駅 集合 16：30
http://www.enoden.co.jp/map/fujisawa.html
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
★16：30 江ノ電藤沢駅集合
★16：45 湯の市 藤沢柄沢店
http://www.yunoichi.com/karasawa/index.html
★19：00 小田急ロマンスカー 藤沢→新宿
http://www.odakyu.jp/romancecar/timetable/
全行程のルートはこちら
http://bit.ly/sOFbJl
全行程のウェブアルバムはこちら
https://picasaweb.google.com/116675887756404916324/EnodenShonanWalk
お風呂湯の市情報
http://www.yunoichi.com/karasawa/index.html
江ノ電情報
http://www.enoden.co.jp/
小田急ロマンスカー
http://www.odakyu.jp/romancecar/timetable/
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湘南ウォークのルートを見る
湘南ウォーク 約15キロのウェブアルバムを見る
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| Enoden Shonan Walk |
今日は東京夢舞マラソン当日、お盆の3日間と敬老の日の３０Kコースで計4日下見したマラソンの
本番です。
朝の7時半に千駄ヶ谷駅で待ち合わせをして、スタート地点の都庁に向かいました。バンバンクラブのメンバーもたくさん集まっています。着替えてから、ランニング用品の買い物をしました。
靴、ウェアなどが安い
そして、午前9時にスタートです。時差スタートなので、私たちは9：15のスタートでした。
本当のコースは42.195キロの
フルマラソンですが、私たちは都庁を出発してから、浅草、スカイツリーをスキップして、都庁→新宿御苑→上智大学→国会議 事堂→首相官邸→靖国神社→本郷三丁目→東大前→根津神社→千駄木→谷中霊園→上野駅→上野不忍池→東大→東京ドーム→飯田橋→神楽坂→江戸川橋→東京カ テドラル教会→都電荒川線 学習院下→早稲田→都庁の約30キロコースで午前9時から午後5時までの間にフィニッシュするマラソンを終えました。
早めにトイレ休憩などを取ってしまったので、早くも国会議事堂あたりで、都庁を既定の午後5時までにフィニッシュできるペースメーカーの『しんがり君』に抜かれました。
ここからは、しばらく地図を見ながらの単独旅、ガイドがいないとなかなかコースがわかりません。
余裕がある人は、美味しいものを食べたり楽しみながらのマラソンです。途中で
電車などに乗って
規定時間までに終了する人も多いです。
上 野でショートカットをして、再びマラソンルートに載りました。他の人は浅草、スカイツリーを走り抜けてきた高速ランナーたちです。四谷付近で『Steve Jobs RIP (Rest in Peace)』のメッセージを付けて走っていたアメリカ人ランナーと上野御徒町の松坂屋付近で再開しました。ペースの速いランナーたちが私たちの脇をどん どん走り抜けていきます。
コースに戻ったおかげでバンバンクラブの仲間とも会いました。
私たちは歩道を通り自転車と人をかき分けながらのマラソンですが、なんとか①電車に乗らないで完走する、②時間内に完走するというSさんの目標を達成することができました。
そのため、休憩、食事、トイレはコンビニなどのみ、それでもゴールが見えてきた新大久保のコリアンタウンで明洞海苔巻をテークアウトでたべました。美味しかった！
走り終わった後は、美味しいビールをバンバンクラブの会長さんが用意していてくれました。
帰りは、都庁前から国立競技場まで東京メトロ大江戸線に乗り、千駄ヶ谷駅近くの中華料理、猪八戒で夕食を食べて帰りました。お肉を食べなくなって久しぶりの中華を海鮮料理とお豆腐で堪能しました。
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10月9日（日曜日）の東京夢舞マラソンの試走4回目を敬老の日の祭日に行いました。Sさんの伴走の練習です。前回はお盆休みの3日間で
〔1〕都民広場スタート 〔2〕新宿御苑 〔3〕赤坂見附 〔4〕国会前庭 〔5〕東大赤門
〔6〕根津神社※ 〔7〕谷中 〔8〕上野公園 〔9〕業平橋※ 〔10〕東京スカイツリー
〔11〕吾妻橋 〔12〕雷門 〔13〕不忍池 〔14〕後楽園 〔15〕神楽坂※ 〔16〕目白台
〔17〕早稲田 〔18〕新大久保 〔19〕都民広場フィニッシュ (注：※印にエイド設置する）
のコースを約15キロずつ走りました。
今回は、千駄ヶ谷で待ち合わせをして東京体育館に荷物を置いて、明治神宮外苑→赤坂御所→赤坂見附→霞が関→東大赤門→根津神社→谷中→上野公園→上野不忍池→お茶の水→神楽坂→目白台→早稲田→新大久保と約30キロを走り（歩き）ました。
新大久保から千駄ヶ谷までは電車で戻り、東京体育館でシャワーを浴びて帰りました。二人ともなんとなく、当日の感触がつかめた1日でした。
約27キロの行程を地図で観る。
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今週末は、動きの遅い大型
台風
に翻弄されました。バンバンクラブは、 今回から分散会で練習会が行われます。代々木公園練習会の運営を任された私たちも手探りでエイドの食材や飲み物の注文を行いました。天気予報の台風情報は 週末が近付くにつれて悪くなります。不慣れな私たちに気遣った（
）会長が木曜日の段階で早めの
練習会中止
を決定しました。
したがってバンバンクラブの第1回目分散練習会は中止。土曜日の午前中の予定が空いてしまったので、10月の夢舞マラソンの伴走をするSさんと個人練習を行いました。千駄ヶ谷で待ち合わせ、東京体育館に行くと代々木公園練習会の会長のCさんに会いました。やはり練習中止でトレーニングに来ていました。
土曜日の千駄ヶ谷は、バトンの大会と国立競技場で行われる嵐のコンサートに行く人たちで混雑していました。今日は午後に予定が入っているSさんに合わせて、外苑と赤坂御所を周る約5キロの練習をしました。
夕方からは地デジ対応の
テレビを設置するため
山の家に行こうとしましたが、中央高速の通行止めの大渋滞と
大雨で上野坂あたりで断念
。
一緒に行ったJちゃんを送りがてら多摩センターのスーパー銭湯、極楽湯に行きました。私はジョギングの後でシャワーを浴びていたので、みんながお風呂に入っている間にマッサージを受けてくつろぎました。久しぶりの足、脚、肩、首マッサージは、気持良い
普段のコリが解消されました。
お風呂の後は宴会場に集合して、世界陸上と女子サッカー、ナデシコジャパンのオリンピック予選、対韓国戦を観ながら食事をしました。
日曜日の朝は、久々にゆっくり朝寝坊。午前中は少し仕事をしながら、世界選手権男子マラソンを観て、団体銀メダルに感激！
夕方渋谷までウォーク＆買い物。裏原宿から渋谷川沿いに渋谷まで行きました。途中の原宿では原宿隠田神社のお祭りのお神輿を観ました。
夕食の買い物は東急プラザ地下の渋谷市場で。帰りは公園通りからNHK、代々木公園を抜けて帰りました。ちょうど開かれていた代々木公園のブラジルフェスタを楽しみました。
台風に翻弄されたものの、
楽しい週末でした。
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原宿隠田祭りのおみこしをYou Tubeで観る
ブラジル音楽のライブをYou Tubeで観る その1
ブラジル音楽のライブをYou Tubeで観る その2
10月9日（日曜日）に行われる第12回東京夢舞マラソン大会で視覚障害者のSさんの
伴走
をします。このマラソンは東京都庁を午前9時にスタートして午後5時の制限時間までに同じ東京都庁にゴールする市民マラソン大会です。Sさんの目標は制限時間内で42.195キロを完走（完歩）することです。
Sさんの目標を達成したく、全行程42.195キロの推測行程を、
毎日35度の晴天の中、
汗をかきながらお盆休みを利用して試走しました。8月14-16日の3日間に分けて、1日約15キロずつの
下見をしました。
今回のゆめまいマラソンのコースは
〔1〕都民広場スタート 〔2〕新宿御苑 〔3〕赤坂見附 〔4〕国会前庭 〔5〕東大赤門
〔6〕根津神社※ 〔7〕谷中 〔8〕上野公園 〔9〕業平橋※ 〔10〕東京スカイツリー
〔11〕吾妻橋 〔12〕雷門 〔13〕不忍池 〔14〕後楽園 〔15〕神楽坂※ 〔16〕目白台
〔17〕早稲田 〔18〕新大久保 〔19〕都民広場フィニッシュ (注：※印にエイド設置する）
だそうです。
こ のマラソンは制限時間内のゴールまで自由に飲食や間に合わない場合の交通機関の利用も可能ですが、制限時間内で42.195キロを完走（完歩）するために
飲食はコンビニなどの利用を心がけました。3日で約45キロ、本番は全行程を1日で完走しなくてはいけません。本番に向けて更に練習が必要です。
ゆめまいマラソンの下見ルートを確認する
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ゆめまいマラソン下見ウォークのフォトアルバムを見る
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| 8-14-16-2011 Yumemai Trial |
朝3時に起きてFIFA ワールドカップ女子サッカー決勝、なでしこJapan VS アメリカの決勝戦を見ました。FIFAランキング1位で今まで一度も勝ったことがなかったアメリカと1対1で延長戦で2対2となり、PK戦を制して歴史的な勝利
興奮冷めやらぬまま、約束していたSさんの
伴走ランにでかけました
千駄ヶ谷駅で9時に待ち合わせ、東京体育館にチェックインしました。
今日はゆっくりと長めのコースをSさんのペースと秋のゆめまいマラソンを走るための練習をしました。
東京体育館を出発して、外苑を1周半、権田原の交差点から赤坂御所に行きました。途中四谷駅に寄ってエイド食品を確保して、休憩。ホテルニューオータニの付近から四谷駅を経由して、新宿通りを皇居近くの千鳥が淵公園まで行きました。ここから皇居周辺を一周して、千鳥が淵公園に戻りました。
新宿通りに戻って、コンビニでアイスキャンディーやスポーツドリンク、氷を購入。涼しい店内で休憩しました。再び四谷駅まで戻り、イグナチオ教会を経由して、赤坂御所の残りの半周をしました。青山1丁目で再びコンビニに寄って、アイスキャンディーを購入。クールダウンを兼ねて、権田原の交差点まで歩きました。権田原の交差点から外苑周回コースに戻って、東京体育館に戻りました。
東京体育館には、他のBanBan Clubのメンバーたちもそれぞれの練習を終えたところで出会いました。全行程約19キロを走りました
シャワーを浴びて、すっきり気持ちよくなって、千駄ヶ谷駅までSさんを送りました。とっても楽しい3連休の最終日が終わりました。
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