今日のフィットネスメニュー

２００７年６月１６日

今日は週末なのに、結構早くおきられました。多分寝たのは遅かった（午前２時）けれども朝まで続けて５時間寝たからでしょう。

がんばってジョギングを決意。8時半から外延5周、家に帰ってステッパー40分、腹筋100回をやりました。一応今日はワークアウトのメニュー目標ほぼ達成です。

今週からはできる限り下記のワークアウトメニューを実行したいです。

• 水曜日7時からのジムでのエアロビクス
• 金曜日7時からのジムでのエアロビクス
• 土曜日、日曜日午前中にジョギング（赤坂御所1周＋明治神宮外苑3周または外延５周）
• 家で椅子代わりにバランスボールで生活する
• 寝る前にストレッチする

複数の人に、新月の夜に願いを唱えるとかなえられると教えてもらいました。　私の当面の願い事です。

1. 和の素晴らしさを世界に発信すること
2. とりあえず「風呂敷」と「ふくさ」をキーワードに売り上げを目標に持っていくこと
3. メニュー通りにちゃんと運動して、筋肉をつけて、体重を落とし、理想の体型に近づけること

From Cecilia