自分磨き 素敵な人になれるように努力すること

人間は生涯自分を向上するために様々な自分磨きが必要だと実感しています。私の実践している事ってこんな事です。

心と脳の活性化
本

• 友人たちと情報交換　お互いに感銘を受けた本や最近読んだ本などを教えあいます。
• TVで教えてもらえること　テレビのニュースや本の紹介コーナーなどで話題の新刊や書籍情報をゲット
• アマゾン　過去の注文から教えてもらえる　前に注文した本やDVDから好みの傾向を割り出してメールで教えてくれます。

メディア
様々な大手メディアによるニュース配信をインターネットで見ることが出来ます。
グローバルなニュース
CNN　アメリカ系の24時間ニュース
BBC　イギリスのニュースメディアなのでEC、ヨーロッパの情報が早いです
JIB 日本国際放送　日本発の英語24時間ニュース放送
USA Today　アメリカでポピュラーな日刊紙
People　アメリカ版スターのゴシップ週刊誌　飛行機の中で読んだり、ワイドショー感覚で楽しめます。
朝日新聞　朝日新聞のメディア
日経　日経関連のメディア　産業、流通のニュースも入手できます。
渋谷経済新聞　渋経でローカルな情報を深く知る。　我が街のミクロな情報を得られます。関連経済新聞で、他の街もチェック。
Metropolis　英語で発信される日本のニュースやトピック。

SNS
Mixi　皆さまご存じのSNS。様々なコミュニティがあります。
My Space　英語版Mixiです。　英語での情報入手には効果的です。

その他
Google 急上昇キーワードチェック
You Tube　ビデオ配信で今ホットな動画の話題を確認できます。

音楽　
好きなローカルFM局　76.1　Inter FM　ウィークデーの午後はThe Global Satellite　→　The Dave Fromm Show　までいつも聴いています。日本語と英語のMixがインターナショナル都市、東京らしい選曲で楽しめます。
AM局　AFM（American Forces Network)　昔のFEN　（Far East Network)のアメリカ軍のラジオ放送です。私はこれを聴いて英語を習得しました。今も土曜日の午後American Top 40はよく聴きます。
インターネットラジオ　 世界中の今の情報と音楽をライブで　私はアメリカ、ニューヨークのWWF5 Today's Soft Musicをよく聴きます。その他のジャンルも豊富です。英語の勉強やブラッシュアップにもお勧めです。市販のソフトより無料で生きた英語を聴けます。続 けて聴いていると英語力が身に付きます。
I－Tune

インターネット　
ネット検索　私は仕事柄、複数のブラウザ　Firefox, Google Chrome, Internet Explorer, Safariをチェック。同じキーワードでもブラウザによって検索する人たちが違い検索キーワードも違います。
ネットサーフィン　興味のある分野で息抜きになる話題　私はグルメ、料理、パーティー、インテリア、ファッションなど　英語のサイトを中心に見ています。　英語のサイトを見るのは様々な言語の中で最も検索されていて、情報が新しい場合が多いからです。
インターネット辞書　書き込みもできて成長し続けるウェブ上の百科事典Wykipediaはよく閲覧します。自分で情報を加えたりもします。
教育　インターネット大学院　社会人が仕事をしながら、アカデミックな勉強をする、留学する、資格を取る、全てインターネットでは可能です！私もウェブ大学院で仕事をしながらアメリカの大学院の国際経営学の修士を取得しました。
セミナー　オンラインセミナー　現在　人間関係構築のネットワークなどを考えなければウェブ上のセミナーで様々なことを学べます。

オフ会
友人との語らい　おしゃべり　打ち合わせ　飲み会　食事会　パーティー　アウティング　など楽しい親睦を深めながら旧交を温め、新しい友を作ります。
所属団体主催の会合　東京商工会議所、中小企業家同友会、（財）日本商取引、小規模勉強会など自分の所属する団体の興味あるセミナーや全体会、分科会、セミナー、交流会に出席することで友好関係を深め、かつ勉強できます。

身体の活性化
エステ　Bali表参道　近くなので通っています
ネイル　ネイルT-An　青山店　この辺にしてはリーズナブル価格です。
マッサージ　西麻布　西安サロン　効きます　24時間自宅でリラックスしながら受けられる出張マッサージ　自宅に来てもらえるのが嬉しい！
エクササイズ　と　ジム　今は仕事が忙しくて入会していませんが、、、Gold Gym原宿店、　国立霞が丘競技場トレーニングセンター、　東京体育館など　スポーツジムで汗を流すのも楽しい。
サプリメント　ビタミン　コラーゲン　など様々なサプリメント
スポーツ　ランニング　スカッシュ　エアロビクス　楽しんで行ってきたエクササイズです。
ジョギングとラジオ体操　現在実施中　毎朝約1時間　外苑ジョギング約4キロ＋ラジオ体操のコースです。

ｆrom Cecilia　。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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