Cecilia レレのブログ

夢舞マラソン下見ウォーク・ラン

10月9日（日曜日）に行われる第12回東京夢舞マラソン大会で視覚障害者のSさんの伴走をします。このマラソンは東京都庁を午前9時にスタートして午後5時の制限時間までに同じ東京都庁にゴールする市民マラソン大会です。Sさんの目標は制限時間内で42.195キロを完走（完歩）することです。
Sさんの目標を達成したく、全行程42.195キロの推測行程を、毎日35度の晴天の中、汗をかきながらお盆休みを利用して試走しました。8月14-16日の3日間に分けて、1日約15キロずつの下見をしました。



今回のゆめまいマラソンのコースは
〔1〕都民広場スタート　〔2〕新宿御苑　〔3〕赤坂見附　〔4〕国会前庭　〔5〕東大赤門
〔6〕根津神社※　〔7〕谷中　〔8〕上野公園　〔9〕業平橋※　〔10〕東京スカイツリー
〔11〕吾妻橋　〔12〕雷門　〔13〕不忍池　〔14〕後楽園　〔15〕神楽坂※　〔16〕目白台
〔17〕早稲田　〔18〕新大久保　〔19〕都民広場フィニッシュ　(注：※印にエイド設置する）
だそうです。



こ のマラソンは制限時間内のゴールまで自由に飲食や間に合わない場合の交通機関の利用も可能ですが、制限時間内で42.195キロを完走（完歩）するために 飲食はコンビニなどの利用を心がけました。3日で約45キロ、本番は全行程を1日で完走しなくてはいけません。本番に向けて更に練習が必要です。

ゆめまいマラソンの下見ルートを確認する

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8-14-16-2011 Yumemai Trial

１月16日米軍横田基地 フロストバイトランニング大会

米軍横田基地で開かれるフロストバイトランニング大会にはもう20年位参加しています。
近年のランニングブームで参加者も急増中です。
トレンドなのでファッションも皆お洒落！！
いつもの外苑のラジオ体操ファッションでは恥ずかしいですね。。。
最近は横田基地や青梅マラソンの時には、福生の友人が経営するNPOに前泊します。
横田基地にすぐ近くのNPO法人　青少年自立センターです。
15日も仕事を終えてから食料品など買い出していきました。

朝もゆっくり起きて歩いて横田基地まで向かえます。
横田基地はエアラインで働いていたときに毎週通った懐かしい場所です。

走りながら昔の思い出などを感じるノスタルジックマラソンです。走り終わった後でもバナナやアメリカっぽい甘いパンなど全てにアメリカンな市民マラソン大会です。
走った後は、行きつけのサンドイッチのお店、Cheese & Oliveに行きました。

昔から変わらないアメリカンの味！メニューはツナサラダ、スモークサーモンのサンドイッチ、ビーフメルトのサンドイッチ。飲み物はワインクーラーやコーヒー。アメリカの音楽番組が流れ、一昔前のアメリカを感じます。
今年のオフィシャルな走り始めも横田でした。

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六本木のミッドタウンまでウォーク

 

日曜日の12日、何ヶ月ぶりかで予定が開いる日曜日でした。午前中は少しゆっくり寝て六本木までウォーキングしました。11月に痛めた腰がもう少しで完治するので、ジョギングは控えました。
ミッドタウンは、毛利庭園の紅葉がきれいです。夜にはイルミネーションがともるとまた別の美しい景観が見られるのでしょう。
家に戻って、懸案だった家の年末大掃除第1弾を実施しました。今日は本箱の整理です。いらなくなった本を整理して作業デスクを広げるようにしました。
作業効率が上がると期待します。


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神宮外苑いちょう祭り

毎朝6時過ぎに家をでて神宮外苑をウォークかジョギングしてから6時半の絵画館前のラジオ体操に参加して、神宮外苑をウォークかジョギングして7時ごろ家に戻るのを日課にしています。
今の季節は神宮外苑でいちょう祭りが開かれていてイチョウ並木が日々変わっていきます。季節の変化と自然の移り変わりを朝の運動で感じます。






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鎌倉天園ハイキング

11月23日（火曜日）勤労感謝の日


今日は、東京都渋谷区神宮前地区の秋のハイキングです。町会名には昔の地名が残っています。私たちの住む町会は原宿一丁目町会です。
今回行くのは古都鎌倉。
集合は朝8時に原宿駅です。ここから原宿→JRで品川へ→京急で金沢文庫へ→京急バスで中学校前へ移動しました。
ハイキングは近くの公園での準備運動から始まります。
最 初は急な階段と上り坂→横浜自然の森・自然観察センター→関谷見晴らし台→天園→大平山→お弁当→覚園寺分岐点→建長寺分岐点→急な階段を下りる→建長寺 →国道（しゃれたお店やレストランがある古都鎌倉の町並みをウォーク）→鶴岡八幡宮→打ち上げ宴会場（ここで現地解散）→小町通り（鎌倉一賑やかな観光ス ポット）→鎌倉駅まで歩きました。
行程には、かなりの急こう配やぬかるみも多くシニアの皆様には厳しいところもありましたが、全員無事に歩きとおしました。
打ち上げは、鶴岡八幡宮近くのお店で、和食。歩いた後のビールとお酒が美味しい！

帰りは湘南ライナーで鎌倉→JR渋谷→ハチ公バスはあとぴあ原宿まで帰ってきました。渋谷のデパ地下で夕食の買い物をしました。
最初はお天気が心配された一日でしたが、ハイキング中には晴れ間に恵まれ、打ち上げ後の夕方はまた少し雨でしたが、良いハイキング日よりでした。

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11-23-2010 Kamakura Tenku Walk

久しぶりの山での週末

10月23日（土曜日）の夕方から山の家に来ました。
最初は地元川上のお風呂、買い物はNANA'Sです。
家に到着して夕食です。

小山豆腐の本当に美味しい冷奴、マグロ、オクラ、わかめのサラダ。
エビとまいたけのてんぷらを前菜に。
きのこたっぷり海鮮鍋。
もっと野菜と海鮮をたしてうどんで〆。
白ワインと熱燗の長野のお酒、真澄を楽しみながらおしゃべりしました。

日曜日の朝は朝食の後で散歩。

それぞれに好きな事をしながら休日を楽しみます。
お昼は善慶庵の十割蕎麦です。

午後はお昼寝などのんびりしたり、お勉強したり、。。。
夜食を食べてから、渋滞を避けて東京に戻りました。

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10-23-24-2010 Yama

第１回 NIPPON IT チャリティ駅伝に参加

１０月１７日（日曜日）に第１回　NIPPON　IT　チャリティ駅伝に参加しました。
多摩川の河川敷で開かれました。

 
IT業界に働く人たちを中心とした大会です。仕事の重圧で、うつ病や引きこもりになる同僚を救おうという思いからスタートしたそうです。
多摩川沿いの河原で開催です。周辺ではラグビーやサッカーの練習なども行われています。ジョギングやサイクリングの人もいます。
12時に開会式、司会はキャンドルジュンさんとAKBのメンバーという豪華メンバーです。
大会委員長はチャック・ウィルソンさんです。

チャック・ウィルソンさんとは、Wikipediaによると、『チャールズ・ケント・ウィルソン（Charles Kent Wilson、1946年10月26日 - ）は、アメリカ合衆国マサチューセッツ州ボストン出身のスポーツインストラクター、外国人タレント、俳優、著作家。日本にエアロビクスを紹介した人物でもある。柔道五段。血液型はO型。身長178cm、体重100kg。』
開 会宣言の後、1978年にチャック・ウィルソンさんが日本に紹介したエアロビクスをウォームアップでやりました。昔のエアロビクス（半分忘れていた）は、 今とはちょっと違います。久しぶりにエアロビクスを楽しみました。最初にいい汗をかけて、しかも懐かしい音楽もかかって楽しかったです。

コースは各走者2キロです。
終了後はヨガのクールダウンと至れり尽くせりの大会です。IT業界各社からの協賛品も豪華です。
私たちは5走者1組の構成で仲間で2組参加しました。会場では無農薬野菜や模擬店もでて、参加者はピクニック感覚です。私たちも仲間のBちゃんが新米のおにぎりを作ってきてくれたり、途中でソフトドリンクやワインを買って行って楽しみました。

我々の仲間チームには車いすのY君がいて全体のブービー賞を取りました。
とっても楽しめた大会です。

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第１回　NIPPON　IT　チャリティ駅伝をウェブアルバムで観る。

10-17-2010 Ekiden

10月10日（日曜日）ベジタリアンのお料理教室

今日のお料理教室は、パキスタン人のZ先生のベジタリアン料理＋ローストチキンでした。場所は渋谷区の施設、リフレッシュ氷川です。
メニューは

• 茄子とヨーグルトのサラダ
• ポテトのケバブ
• ホウレンソウとポテトのカレー
• パキスタンライス
• メロン

フレッシュな素材とフレッシュなハーブ（ミント、オレガノ、グリーンペッパー）、スパイス（レッドチリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、ホールコリアンダー）を使って本当に美味しい料理ができました。

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10-10-2010 Bin-chan Cooking Class

山での休日 避暑地で風邪を治す

今年の夏の猛暑は特別で、熱中症で亡くなる方のニュースも後を絶ちません。私の周囲でも体調を崩す人が多くいます。私も例外ではなく、日中の温度が35度を超えると夜間も冷房なしでは眠れないため、エアコンをつけて就寝していました。
案の定、水曜日ごろから夏風邪をひいてしまい、咳で喉がおかしくなりました。口内炎や腰痛もあり、夏ばて状態です。Pooheeも軽い熱中症でめまいがするとのこと。今週末は山で体調回復を図ることにしました。
金曜日の夜に東京を出て、通勤割引を利用したので、韮崎で中央高速を降りてOGINOで買い物をしました。ここは韮崎タウンというショッピングセンターで、スーパーオギノ以外にも薬局、ツタヤ、デニーズや100円ショップなどが入っていて便利です。
今回は、ひたすら休養目的です。こちらは、お天気が良くても日中の温度が26度、夜間は20度位なので、涼しく良く眠れます。まさに、避暑地での休養です。

ほとんどを家の中で過ごし、夕方に川上村のお風呂とスーパーナナーズに 行きます。スーパーナナーズは、山の中にあるとは思えない素晴らしいスーパーマーケットです。東京でもなかなかお目にかかれないようなインターナショナル なお店です。品揃えも素晴らしく山での買い物はほとんど全てここでします。15年前にこのお店がオープンするまでは、食べたいものを買えるお店がなく、食 材を東京から買ってきていたのです。ナナーズには、地元川上村や信州産の新鮮野菜、川上ならではの食材と世界からそろう食材が並びます。コンセプトは私の 大好きなアメリカのスーパーを思い起こさせます。お客様も地元の人、別荘族、登山客、農業研修生の中国人、フィリピン人と多種多様です。お店の表示も中国 語があったりします。そんなことも人種のるつぼ、アメリカのスーパーを思い起こさせます。
ナナーズの社長のメッセージを見て、このお店の素晴らしさを改めて実感しました。山の家がある川上にこのような素晴らしいお店があることに感謝でいっぱいです。
日曜日の夜、渋滞を避けて、夜8時過ぎに山の家を出て、週末1000円割引の適応される日曜日（29日）中に東京に戻るように帰途に着きました。

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8-28-29-2010 Yama

実家でランチ 新大久保スパイス街とバングラディシュカレー

7月25日（日曜日）、ランチは作り置きの物を持参して実家の母と一緒に食べました。

 

その後、新大久保に移動。Molyと待ち合わせです。8月の福生七夕祭りで売るバングラディシュカレーの打ち合わせです。必要な素材とスパイスを決めていきます。スパイス街では、インド、バングラディシュ、パキスタン、ネパール、タイなどアジアの様々な食材がそろいます。

 
 

近くにはコリアンタウンや中国物産店もあり、正に日本の中のアジアです。

夕食は、蒲田のバングラディシュカレーのお店,Santi/Farhanaに行きました。

 
 

お つまみに豆のスパイシーなおせんべい。メインは、マトンカレー、チキンカレー、エビカレー、ホウレンソウとマッシュルームのカレーを取りました。ナンと一 緒にいただきます、それぞれ少しスパイスが違います。バングラディシュ人のオーナー夫妻とバングラディシュ人の友人夫妻がおいしいメニューを選んでくれま した。

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