朝は5:30に起きて日課を消化、、、と言ってもつい週3か4になってしまいます。
自分に甘い私は朝まだ暗い冬の間は、代々木公園や明治神宮外苑へのウォークやラジオ体操にも行けず、室内の運動です。メニューは
- インサイド自転車を約45分10キロ 朝のニュースを観ながら
- 腹筋マシンで腹筋100回
今日の朝食は昨夜仕込んでおいたスロークッカーのスープです。
材料は、
- 味付けもやし
- もやし
- 豚肉
- 豆苗
- 豆腐
- 水菜
- マイタケ
味付けもやしと豚肉や他の野菜からの出汁が出て美味しかったです。とにかく、材料をスロークッカーに入れて一晩経つとスープができているので便利❣
今日は、午前中仕事で外出、お気に入りの豪徳寺、梅が丘で食料品の買い物をしました 。
本日のフラワーアレンジメント
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