第13回東京夢舞いマラソンの下見を行いました。今回の自主練習は視覚障碍者のSさんと一緒です。
フルマラソンの距離を3回に分けて、約15キロづつ走る1日目。今日も暑い！
今まで使っていた東京体育館は、改修工事のため約1年間お休みです。
そのため、千駄ヶ谷駅で待ち合わせをして、我が家に荷物を置いて出かけました。
今年のコースは、
国 立競技場 → 神宮外苑・絵画館 → 宮益坂・渋谷ヒカリエ → 六本木ヒルズけやき坂 → 日向坂・三田会議所 → 東京タワー → 愛宕神社 → 日比谷公園 → 皇居日比谷濠 → 丸の内・ＪＰタワー → 東京駅丸の内口 → 霊岸島・亀島橋 → 佃島・中央大橋 → 月島・もんじゃ通り（エイド） → 相生橋 → 清澄庭園 → 清澄長屋 → 清洲橋 → 日本橋浜町 → 両国橋 → 両国国技館 → 長崎橋（エイド） → 亀戸天神 → 香取神社・勝運商店街 → 東京スカイツリー → おしなり商店街 → 横網町公園・復興記念館 → 蔵前橋 → 秋葉原 → 神保町 → 九段下 → 東京大神宮 → 神楽坂（エイド） → 早稲田大学 → 新宿御苑 → 国立競技場
今日は、国立競技場から霊岸島まで、行き茅場町から電車で戻る予定でした。
事 前に地図をチェックしてプリントして持って行ったのと、知っている道なので、国立競技場→（明治神宮外苑周回路）→絵画館→（青山通り246）→（宮益 坂）→渋谷ヒカリエ→（六本木通り）→六本木ヒルズ→（けやき坂）→（鳥居坂）→（新一の橋）→（二の橋）→（桜田通り）→東京タワーまでは順調！
青山学院大学
渋谷ヒカリエ
六本木ヒルズ
けやき坂のチョコレート屋さん
東京タワー
暑い
のでしばしば、コンビニに寄り、水分補給を欠かせません。水分、塩分、エネルギーがどんどん失われていきます。
六本木ヒルズ、けやき坂の高級チョコレート屋さん、ル ショコラ ドゥ アッシュでは、500円で超美味しいチョコレートドリンクをテイクアウトしたりしておしゃべりしながら、進みました。
東京タワーから、愛宕神社→日比谷公園→皇居日比谷濠→丸の内・JPタワー→東京駅丸の内口→
霊岸島へのコースで道を間違えてしまいました。
大 きくコースアウトしてNEC本社や浜松町まで行ってしまい、第2京浜のところで、マップをiPhoneのGPS検索に切り替えました。日比谷公園を現在地 からの行先に設定して、地図のナビゲーションを頼りに行きます。道を間違えるとコース上から外れるので、修正しながら行きます。一旦、東京タワー付近の増 上寺近くまで戻りました。途中の大門付近のローソンで休憩、サブウェイサンドイッチも入っていてテーブル、椅子なども完備されています。ここで、フローズ ンマンゴと季節限定、枝豆の冷たいスープを分け合って簡単な
スナックタイムです。塩分が汗でなくなっているので補給です。
トイレにも寄って、首の熱さまし もリフレッシュしました。
おかげで、日比谷公園にたどり着いた時には15キロの予定を大幅に超えて20キロ以上を走り歩きしました。3時を過ぎても暑いのと脚も痛くなってきし、目標距離を超えたので、今日の自主練習は、日比谷公園で終了しました。
東京メトロ、日比谷駅から明治神宮前・原宿駅まで千代田線で帰りました。
家の近くのJustinで ランチしました。
テラスでランチ 白ワインも頂きました。
トマトスープとサラダ付き
本日のランチ
お洒落なロフトのレストランです。汗臭いのと、レストラン内で体が冷えすぎるのを避けて、外のテラスで食事しました。ランチが4時までい ただけるので、助かります。長時間の運動と暑さで、沢山は食べられません。ランチのパスタを分けて食べました。今日のパスタはエビと緑野菜のトマトクリー ムソース、冷静スープとサラダもついてくるので十分です。飲み物のレモンスカッシュは本格的にレモンとはちみつをソーダで割っているので、酸味と糖分の補 給になります。白のグラスワインでお疲れ様の乾杯をしました。
家 に戻って、部屋を冷房して、シャワーを浴びてやっと一息です。やっぱり軽い熱中症状態でした。リフレッシュしたところで、明治神宮駅まで、送っていきまし た。途中のH&Mでちょっとウィンドウショッピング。原宿名物、レディー・ガガ行きつけのお店なども案内しました。
レディー・ガガお気に入りの店
今度は19日の日曜日に2日目を行います。
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