生活習慣を変えないと！！
出来るだけ毎日運動と食事習慣を整える！
- 先ず、食事は毎日送られてくるレシピサイトなどにヒントを得て、自宅で作って食べる。Pさんがいる時はついつい作ってもらいがちですが自分だけでもちゃんと作る事を心がけています。
- もやしたっぷりラーメン
- 美味しいお豆腐屋さんの木綿豆腐と豚肉の生姜焼き
- 具沢山のお味噌汁とソーセージ、目玉焼きの朝食
- パーティーオードブル（サーモンソテー、オクラ、スモークチキン、エビブロッコリー、おもたせのがんもの煮物）
- アンチョビとエビガーリックパスタ
- キノア入りグリーンサラダ
運動は、家の近くの代々木公園や明治神宮外苑を中心として足を延ばして、楽しみながら季節のお花の写真などをとりながら。今は紫陽花、時々少し季節遅れのツツジ。
Recent Comments