Cecilia レレのブログ

今日のフィットネスメニュー

２００７年６月１６日

今日は週末なのに、結構早くおきられました。多分寝たのは遅かった（午前２時）けれども朝まで続けて５時間寝たからでしょう。

がんばってジョギングを決意。8時半から外延5周、家に帰ってステッパー40分、腹筋100回をやりました。一応今日はワークアウトのメニュー目標ほぼ達成です。

今週からはできる限り下記のワークアウトメニューを実行したいです。

• 水曜日7時からのジムでのエアロビクス
• 金曜日7時からのジムでのエアロビクス
• 土曜日、日曜日午前中にジョギング（赤坂御所1周＋明治神宮外苑3周または外延５周）
• 家で椅子代わりにバランスボールで生活する
• 寝る前にストレッチする

複数の人に、新月の夜に願いを唱えるとかなえられると教えてもらいました。　私の当面の願い事です。

1. 和の素晴らしさを世界に発信すること
2. とりあえず「風呂敷」と「ふくさ」をキーワードに売り上げを目標に持っていくこと
3. メニュー通りにちゃんと運動して、筋肉をつけて、体重を落とし、理想の体型に近づけること

From Cecilia

外苑いちょう祭り

最近本当に運動不足で困っています。　前がおたく的だったから、でしょうか？　とりあえずフィットネスおたくの私は出来るだけがんばって、目標は東京体育館のジムで、水曜日と金曜日のエアロビクスとジム、土日のジョギングと家でのステッパーでの運動です。
12月3日は友人の東京大マラソン参加練習を兼ねてジョギングがてら神宮外苑いちょう祭り最終日を見物しました。　神宮外苑いちょう祭りは最終日でしたが、沢山の人で混雑していました。　今週末までは紅葉の見ごろだと思います。　Selanとかのレストランで見物するのも良いですね。

FIFA World Cup

6月9日からFIFA　World Cupサッカーのドイツ大会が始まりました。　  過去2回のワールドカップにはそれぞれに思い出があります。

　

1998年フランス大会 のときは、仕事で現地に行きました。　日本がはじめてワールドカップに出場というので急遽決まったVIPツアーだったのですが、全ての手配を事前に下見していましたが、突然のチケット騒ぎに巻き込まれ、現地は大混乱でした。　 チケットがない方たちも沢山いらっしゃる中、お客様とご一緒とはいえ、日本戦の試合会場にいられたのは、この上ない光栄だったと思います。残念だったのは、連日の徹夜による疲れでボーとしていたことです。

2002年の日韓共同開催のときは、仕事の合間を縫って観戦 も楽しみました。　仕事は英国人のVIPのアテンドでした。 　この方の奥様はアルゼンチン人でイングランドとアルゼンチン が同じグループに入っていたので、このグループの試合を全部見に来たのです。　彼はイングランドを応援し、イングランドとアルゼンチンのハーフの息子さんはお母さんの母国のアルゼンチンを応援していました。　試合観戦に行かない日も毎晩WCの試合を見れるスポーツバーに行って食事をしているほどのサッカーファンです。　ご一緒して、札幌、仙台、新潟の試合観戦に同行しました。　 新潟のイングランドの試合は準々決勝で、すでにデイビッド・ベッカムがすごい人気者になっていました。　私たちのホテルは偶然イングランドチームと同じでファンの方たちが大勢集まっていました。

日本戦のときはTV観戦パーティーを家でしました。 試合の模様に一喜一憂しながら、楽しいときをすごしました。　日本戦ですから、尾頭付きのおさしみなど、お目出度い食事で日本の勝利を祝いました。

また、近くのコパ東京にブラジル戦の観 戦にも行きました。　ここは、ブラジルサッカー選手も大勢来ているブラジル料理レストランで、サッカー観戦とライブのブラジル音楽 ですごく盛り上がります。　私たちは、ブラジルの準々決勝、準決勝戦をここで観戦しました。　試合に勝つと音楽と踊りで大パーティーです。　優勝の後のブラジルチームの祝賀パーティーもここで行ったので、レストランにはそのときの写真が飾ってあります。決勝戦のときは私は仕事で、コパ東京に観戦には行かれませんでしたが、横浜スタジアムで友人のブラジル人を祝福しました。

今回のドイツ大会では、どんなドラマがあるのか今から楽しみです。

From Cecilia

スポーツの楽しさ

私は２０年以上の間ずっとどこかのスポーツクラブの会員になっていて、運動を続けています。　今はお店のことや仕事のことがあり、運動をする時間も限られていますので、土日はお店の前に外苑や赤坂御所周辺をジョギングしたり、家でステッパーを踏んだり、エアロビクスのレッスンの間だけお店番を頼むなどして、それでも何とか続けています。　以前はお休みの日で、八ヶ岳に行かないときはスポーツジムに入り浸りでした。

好きなスポーツはエアロビクス　エクササイズ、ボールエクササイズ、 ウェイト＆マシーンエクササイズ、スカッシュ、ジョギングなどです。　 スカッシュ以外は音楽やテレビを見ながらできるのが理由なので、かなりいい加減かもしれません。　ながら族でも汗をかくのは気持ちよくリフレッシュできます。　

時間制限があるので残念なことはジョギングをしながら、季節のイベントを楽しむ機会が減ってしまったことです。　たとえば今の季節でしたら、野川沿いを甲州街道から野川公園に向かって走っていくと アジサイの花がとてもきれいです。　まさに白に近い色から始まってブルー、紫、ピンク、最後は濃いピンクと毎週末変化するアジサイの花を楽しみながら ジョギングをしていました。土曜日に時間の余裕があるときにはICUまで足を伸ばしてキャンパス内のカフェテリアでランチをしてから帰ってきたりもしました。　今週末がんばって早起きできたら、Let's Enjoy東京のアジサイの名所の取材をかねて久しぶりに野川を走りたいと思います。

From Cecilia

運動をするとエネルギーが沸いてくる

２４日(水曜日）は、ブティックMotaiの定休日です。今朝は早起きできたので、６時に家を出て、外苑を２周Walkingしました。　

本当は２周してから朝６時半から絵画館前 でやっているラジオ体操 に参加できれば最高なのですが、時間がなくてラジオ体操はパスしました。毎朝かなりの人数が集まってラジオ体操をしています。

毎朝早起きして運動を生活習慣にできると最高なのですが、そのためには夜中のInternetの仕事を適当に切り上げないと！といつも葛藤しています！

加えて水曜日は大切なエアロビクス の日です。　水曜日のエクササイズはローインパクトのエアロビとバランスボールのトレーニングを組み合わせたもので、一生懸命動くとすごく汗をかけます。　バランスボールはバランス感覚を養って、腹筋を鍛えたり、様々な運動を行えます。　私は仕事用のパソコンの椅子代わりに  バランスボールを購入しようかと真剣に考えています。

現在様々なEコマースビジネスの運営とブティックMotaiの経営（何とか黒字にしようと必死です）で、お休みなしの状態が続いていますが、持ちこたえられているのは運動によるストレス解消だと思います。このように運動の継続が日常生活の一部になったのは、やはり細々ながら20年以上も続けてきたからでしょう。　今後も運動は私のエネルギーと活力源として継続していきたいです。

From Cecilia