ジムニックボール

＜これは8月30日の日記です＞

ジムニックボールを入手しました。ジムニックボールというのは、スポーツジムや公共のトレーニングルームなどに行かれた方は見たことがあると思いますが、直径60-80ｃｍのゴムのボールで、このボールを使って、バランス感覚、腹筋・背筋などのトレーニングを行う機器です。

実はこのボールを事務所のいす代わりに使おうと思っています。うちではすでにそれを使っている者がいます。最初は不安定な感じなのですが、段々なれます。そして、慣れるということはバランス感覚が磨かれ、安定をキープする筋肉が作られているということです。

慣れてくると、ボールをゆすってみたり、身体を傾けてみたりして、自然と筋力トレーニングをしています。負荷はそれ程掛かりませんが、長時間負荷が掛かるので、女性や中年以降の運動を普段しない人にもいいかもしれません。

ところが、今これに空気を入れて膨らませていますが、これが大変です。自転車の空気入れをつかっていますが、自転車のタイヤとこのボールでは容積が10倍くらい違うのではないかと思います。何分かやっては休みまたやって、と1時間くらいは掛かりそうです。

でも、明日からは僕もボールの上で仕事をしたり、食事をしたり出来そうです。