おうちでGym

いつも運動してきました。サラリーウーマン時代には、フィットネスクラブに通い週末はジムでほとんどの時間を過ごしていました。
今は、なかなかまとまった時間がとれないので、ジム通いはお休み中です。
代わりに、自宅をジムにして運動しています。

長時間ジムでトレーニングできないので、毎日やることを心がけています。
メニューは
■平日は
毎朝Billy Bootcampを30分やる。日替わりで、違うトレーニングを行います。
■休みの日は
外延や赤坂御所の周辺ジョギング、
TVを観ながらステッパーマシンでエクササイズ
途中チューブを使って腕の筋肉トレーニング
CMの間はバランスボールで腹筋運動
■時々休みの日
市民ランニングのレースなどに参加
■贅沢するとき
近くの銭湯に行くかバスパウダーでゆっくり温浴しながらボディーエステ

お金もかからず、時間があるときにすぐできるおうちでGymは楽しいです。
汗を流すと気持ちが良いです。運動はずっと続けていきたい日課です。

ｆrom Cecilia　。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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