5/23 8耐久の準備

明日は、年に一度のバンバンの8時間耐久ランニング（8耐）です。

一口おにぎりを作りました。

3.5合ずつ玄米と白米に五穀と5種類のお豆を入れてご飯を炊いて7合のご飯を炊きました。

具は、4種類

• 鮭と野沢菜

• たらこと青菜

• 梅とシラス

• 野沢菜と紫蘇の実とシラス

ふれあいマラソンで残った2キロのチキンをステーキにして一口に切って、打ち上げの食事用に作りました。味は2種類

• タンドーリチキン

• テリヤキ、オニオンソース

仕事が終了した5時ごろから作り始めて、9時ごろに終了しました。

 

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