私は、海外とのやりとりをする仕事をしてきた悪い癖で、油断すると一度寝てから真夜中すぎに起きて朝方まで仕事をしたり、日本にいながら時差ぼけみたいな生活になります。
朝方の生活に切り替えようと決意！
朝6時に起きて外苑をジョギングしてから6時半に外苑絵画館前の広場で行われているラジオ体操に参加するのを再開しました。
まだまだ満開、美しい桜も朝日を浴びて綺麗！
帰ってきてシャワーを浴びてから仕事を開始、気持ちよく仕事が始められます。3日坊主にならないようにがんばります。
(*ゝ∀･)v＜ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ♪
ｆrom Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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朝日と満開の桜をウェブアルバムで見る
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| 4-6-2009 Gaien Morning Jog |
外苑 赤坂御所 246コース
4月4日 土曜日 お天気は快晴･:*┗┫┣┷*.｡･:*:･ﾟ(o´∀)o□☆□o(∇~o)ｵﾊﾅﾐｲｪｰｲ♪
ジョギングしながらお花見をすることにしました。 コースは自宅から外苑半周→赤坂御所を迎賓館方面に半周→千鳥が淵 四谷の土手→赤坂御所を246方面へ→赤坂豊川稲荷でお参り 花祭り→２４６を外苑方面に戻り熊野通りから帰りました。
どこも桜が満開です。
気持ちの良いジョギングでした。
ｆrom Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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２００9花見ジョギングをウェブアルバムで観る
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| 4-4-2009cherry blossoms |
朝は、30分間のBilly Bootcampのエクササイズをしていますが、時間のあるときには、外を走るのが気持ちよいです。今日は日曜日、代々木公園のコースをジョギングしました。ここ、明治神宮、原宿、代々木公園周辺は、外国人観光客も多い場所です。代々木公園前には香港の観光客専門のバスも停車しています。
日曜日の代々木公園には様々な人達が来ています。 ミュージシャン、演劇、パフォーマンスなどの練習に来る人達、ドッグランでペットと遊ぶ愛犬家達。視覚障害のランナーと伴走のランニンググループは、毎週末代々木公園で練習しています。
外国人も沢山ジョギング、ウォーキングなどを楽しんでいます。
今は、梅や桃の花の盛りで鳥たちも来ています。
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2月15日は青梅マラソン でした。 花粉症と風邪で私は、10キロにエントリーしていたのですが、棄権しました。
でも、Pooheeと友人Mさんが30キロに出るので応援に行きました。
まずはスタート地点で記念撮影。
今年は北京オリンピック 陸上 銅メダルを獲得した 日本代表の朝原宣治さんがスタートをきります。
ジョギング暦は10年以上、市民マラソン大会には、結構参加していますが、応援組として参加は初めてです。Mさん夫人のKさんと一緒に応援追っかけ出発です。最初はｘｘ美術館に寄ろうとかｘｘの有名お蕎麦屋さんでお昼などと悠長なことを考えていました。
スタートを見送って、電車で応援地点に向かおうとしましたが、乗り継ぎの悪さと本数の少なさにびっくり！どこで降りたらランナーと遭遇できるのか思案のしどころです。
幸いにもスタート、20キロ、29キロ地点で直接応援できました。
関連駅周辺やその他の場所で、お楽しみスポットが沢山あります。
帰りには昭島の湯楽の里 のお風呂に寄ってリフレッシュと食事を楽しんで、帰りました。
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例年地元の神宮外苑で開かれている銀杏祭りが今年も始まっています。
日曜日や祭日にはランニング大会などでも賑わう神宮外苑です。
銀杏祭りには、模擬店が出て、ストリートパフォーマンスなども楽しめます。
今年もジョギングの後やウォーキングをかねて、日曜日には銀杏祭りに遊びに行きます。
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東京、神宮前の「和のデザイン」をグローバルに発信する」セレクトショップ、Motai は皆様のご来店をお待ちしております。
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11月9日（日曜日）に神宮外延絵画館前からスタートする足長育英会主催のP-Walk に参加しました。
奨学金で勉強するウガンダからの留学生の話なども聞けます。
歩くルートは、外苑前から、新宿通り、千鳥ヶ淵公園、皇居半周、日比谷公園から外延に戻るコースです。
私たちは、千鳥が淵公園まで行き、一旦日比谷公園に戻って、銀座、日本橋、神田まで歩きました。 ルート はおよそこんな感じです。
10時～2時前まで歩きました。
時々雨交じり、傘のいる一日でした。
神田～両国は、電車に乗りました。
Lunchは両国で。
偶然入った洋食屋さんは美味しかったです。
ハンバーグとカツの定食中心。お値段は500-900円！ﾏｲｳ─ヽ(`･(00)･´)ﾉ─!!
私は、お勧めハンバーグにチーズのトッピング、
Pooheeは、ハンバーグかつ定食です。
定食だとご飯とお味噌汁のお変わりOKなので、若者に人気です。
お酒も安い！
ワインはグラスで200円！
昼食後、
友人のバンド、Habana Cross のライブに行きました。
クラブでのりのり。
帰りは、両国→代々木（総武線）→渋谷（山手線）→
渋谷でMacショップに寄りました。 どんどん新商品がでていて素敵～！！！
最後の帰りは電気館前→はーとぴあ原宿（ハチ公バス）
でした。
ｆrom Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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いつも運動してきました。サラリーウーマン時代には、フィットネスクラブに通い週末はジムでほとんどの時間を過ごしていました。
今は、なかなかまとまった時間がとれないので、ジム通いはお休み中です。
代わりに、自宅をジムにして運動しています。
長時間ジムでトレーニングできないので、毎日やることを心がけています。
メニューは
■平日は
毎朝Billy Bootcampを30分やる。日替わりで、違うトレーニングを行います。
■休みの日は
外延や赤坂御所の周辺ジョギング、
TVを観ながらステッパーマシンでエクササイズ
途中チューブを使って腕の筋肉トレーニング
CMの間はバランスボールで腹筋運動
■時々休みの日
市民ランニングのレースなどに参加
■贅沢するとき
近くの銭湯に行くかバスパウダーでゆっくり温浴しながらボディーエステ
お金もかからず、時間があるときにすぐできるおうちでGymは楽しいです。
汗を流すと気持ちが良いです。運動はずっと続けていきたい日課です。
ｆrom Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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9月23日、昨夜は11時過ぎから4時半ごろまで寝て、その後なかなか眠れませんでした。ちょっと仕事をしたり、仮眠をしたり、中途半端になりながら、8時前に起きました。
仕事のアポで１０時ごろには、亀戸周辺に到着していなくてはなりません。
シャワーを浴びて、身支度を整えます。中小企業に休みはありません。
プレゼンに必要な商品を整えて、車で出かけました。
祝日＝Motaiの休みの良いところは、店が休みなので、時間的に多少余裕があることです。
仕事の後、近くで自動車整備工場を経営しているMさんのところに行きました。
一緒にジョギングをするためです。本日のコースは、Mさん宅から、亀戸天神を参拝して、川沿いの遊歩道を木場の公園まで走る往復約１０キロのコースです。
昔の江戸情緒も残す、ステキな川沿いのジョギングコースはとても気持ちよく走れます。
仙台堀川周辺の遊歩道は、美しく整備されています。
ボートに乗ったり、釣りをしたり、周辺の川べりは美しく整備されていて走りながら楽しめます。
快晴のお天気も味方してくれます。
折り返し地点は、木場の公園です。
ここから折り返して、もとの路を戻ります。
ジョギングから帰って、シャワーでリフレッシュするとM夫人のステキな手料理の昼食を頂きました。
五穀玄米ご飯、お味噌汁、生シラス、手作りイカの塩辛、特製沢庵のお漬物、特製温泉卵などなど 本当に美味しい家庭料理の昼食でした。
帰りには、四谷のハナマサとYamayaで買い物をして帰りました。途中四谷のカトリック、イグナチオ教会の地下聖堂にある先祖と父の墓参りをしました。一方通行で車が止められず、車の中からの祈りと合掌でしたが、亡き父へ祈りを伝えました。
秋のお彼岸の一日でした。
From Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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亀戸から木場周辺のジョギングをウェブアルバムで見る。
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| 9-23-2008Kiba-Kameido-Jogging |
最近運動不足の私たち。山では毎朝約１時間のウォーキング散歩をしていました。東京に帰ってきてからも、継続したいと朝のジョギングを再開しました。理想は６時から１時間明治神宮外苑を３周走ることです。ちょっと寝坊すると走る距離が短くなってしまいます。
皇居ほどではないですが、ここ神宮外苑もジョギングをする人は多いです。１周約１．３キロなので、時間がない朝でも調整しながら走れます。
週末や夜などは、近くの国立競技場や東京体育館のジムをベースに走っている人もいます。
毎朝６時半からは噴水前でラジオ体操もやっています。
朝起きてジョギングをしてから、１日を始めると午前中を長く使えるので、仕事もはかどります。
何とか、このペースを習慣化して、健康的なスポーツライフを取り戻したいと思います。
From Cecilia 。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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| 7-25-2008 Summer Flowers |
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