Cecilia レレのブログ

日曜の過ごし方 ジョギング、サイクリング＆ランチ

7月26日（日曜日）、いつものように午前6時に家をでて、神宮外苑をジョギングして絵画館前のラジオ体操をしました。今日は日曜日なので、少し長めのジョギング＆ウォーキングをしました。
ラジオ体操の後、外苑を半周して、原宿経由で代々木公園に向かい、公園内を1周しました。(*ゝ∀･)v＜ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ♪
今日は真夏のお天気です。水分補給が欠かせません。ジョギングには今はやりの水筒を持参します。
ランチは六本木のインド料理、Jewel of Indiaに自転車で行きました。コースは行きは外苑西通り→青山通り→外苑東通り→乃木坂→Midtown駐輪場→歩いてレストランへ
ランチはブッフェです。日替わりのカリー4種類とタンドーリチキン、ナンとライス、キャベツ、デザートを好きなだけいただけます。
ドリンクも生ビールやグラスワインが400円とお得です。
日曜日の六本木Midtown周辺のお昼は比較的すいていますが、このお店は口コミが評判なのか？表通りから入っているのにお客様が次々来店します。
やはり、美味しくて安いっていうのが強みです！(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟＡﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
お腹いっぱいSunday Brunchを堪能しました。
帰りのルートはMidtown駐輪場→外苑東通り→青山通り→銀杏並木通り→神宮外苑→外苑西通りで帰ってきました。
久しぶりに日曜日の運動＆ブランチをゆっくり楽しみました。

ｆrom Cecilia　。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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Sunday Jogging & Cycling/Brunchをウェブアルバムで見る

7-26-2009 Sunday Jogging/Cycling/Lunch

joggingで会える実業団、陸連インカレ

ジョギングをしていると実業団や大学陸上部の練習に出会ったりします。会えるのは人も少なく、涼しい時間帯、たいてい早朝のトレーニングです。
毎日ジョギングをしている外苑周辺では、複数の実業団が早朝練習をしています。
テレビで視る一流選手とすれ違いながら生で接することで親近感が湧き、応援したくなります。
１１日は仕事の関係で小金井に泊まり、栗山公園でのラジオ体操を含むウォーキング＆ジョギングをしました。
朝6時からウォーキングを含めて約2時間野川公園を含めるジョギングをしました。
野川公園では、箱根駅伝などにも常連の関東インカレの陸上競技部が練習していました。
自分がジョギングをしている同じ場所で一流選手が練習しているのを見るのはわくわくし、TVで知った選手を近くで見ると臨場感が湧きます。
夏の時期は軽く1時間2-3キロのジョギングとラジオ体操をこなすとかなりの汗をかくことができます。

ｆrom Cecilia　。(⌒∇⌒。)(。⌒⌒)。
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野川公園のジョギングをウェブアルバムで見る。

7-12-2009 Jogging

今日から再開 早朝ジョギングとラジオ体操

私は、海外とのやりとりをする仕事をしてきた悪い癖で、油断すると一度寝てから真夜中すぎに起きて朝方まで仕事をしたり、日本にいながら時差ぼけみたいな生活になります。
朝方の生活に切り替えようと決意！
朝6時に起きて外苑をジョギングしてから6時半に外苑絵画館前の広場で行われているラジオ体操に参加するのを再開しました。
まだまだ満開、美しい桜も朝日を浴びて綺麗！
帰ってきてシャワーを浴びてから仕事を開始、気持ちよく仕事が始められます。3日坊主にならないようにがんばります。
(*ゝ∀･)v＜ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ♪

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朝日と満開の桜をウェブアルバムで見る

4-6-2009 Gaien Morning Jog

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花見ジョギング

   外苑　赤坂御所　246コース
    4月4日　土曜日　お天気は快晴･:*┗┫┣┷*.｡･:*:･ﾟ(o´∀)o□☆□o(∇~o)ｵﾊﾅﾐｲｪｰｲ♪
    ジョギングしながらお花見をすることにしました。　コースは自宅から外苑半周→赤坂御所を迎賓館方面に半周→千鳥が淵　四谷の土手→赤坂御所を246方面へ→赤坂豊川稲荷でお参り　花祭り→２４６を外苑方面に戻り熊野通りから帰りました。
   
     どこも桜が満開です。
    気持ちの良いジョギングでした。
   
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4-4-2009cherry blossoms

病は怖い！ 腹痛で寝込む

3月17日（火曜日）は一日仕事をして、夕方からは、椿山荘で開かれた2006年ノーベル平和賞を受賞したムハムド・ユヌス氏 の中小企業家同友会主催の講演会に行きました。講演終了後、同友会のMさまと少し打ち合わせをしてから、車で帰ってきました。今夜中に海外発送しなくてはいけない荷物があったので、荷造りをして、渋谷郵便局にもって行きました。途中から、胃の辺りが痛くなってきて具合が悪くなりました。
家に帰っても気分は悪化するばかり！最悪の一夜を過ごしました。
18日の朝に外苑クリニックに行き ウィルス性胃腸炎 だと診断されました。18日は、最低限の仕事のみをこなして1日寝ていました。移転などで体が疲れていたことも原因だったのでしょうか？
処方していただいた薬と安静が効いて19日には回復して仕事復帰しましたが、少人数での会社運営のリスク回避策の重要性を改めて感じさせられました。

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おうちでGym

いつも運動してきました。サラリーウーマン時代には、フィットネスクラブに通い週末はジムでほとんどの時間を過ごしていました。
今は、なかなかまとまった時間がとれないので、ジム通いはお休み中です。
代わりに、自宅をジムにして運動しています。

長時間ジムでトレーニングできないので、毎日やることを心がけています。
メニューは
■平日は
毎朝Billy Bootcampを30分やる。日替わりで、違うトレーニングを行います。
■休みの日は
外延や赤坂御所の周辺ジョギング、
TVを観ながらステッパーマシンでエクササイズ
途中チューブを使って腕の筋肉トレーニング
CMの間はバランスボールで腹筋運動
■時々休みの日
市民ランニングのレースなどに参加
■贅沢するとき
近くの銭湯に行くかバスパウダーでゆっくり温浴しながらボディーエステ

お金もかからず、時間があるときにすぐできるおうちでGymは楽しいです。
汗を流すと気持ちが良いです。運動はずっと続けていきたい日課です。

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亀戸周辺から木場まで、約10キロのジョギング

9月23日、昨夜は11時過ぎから4時半ごろまで寝て、その後なかなか眠れませんでした。ちょっと仕事をしたり、仮眠をしたり、中途半端になりながら、8時前に起きました。
仕事のアポで１０時ごろには、亀戸周辺に到着していなくてはなりません。
シャワーを浴びて、身支度を整えます。中小企業に休みはありません。
プレゼンに必要な商品を整えて、車で出かけました。
祝日＝Motaiの休みの良いところは、店が休みなので、時間的に多少余裕があることです。
仕事の後、近くで自動車整備工場を経営しているMさんのところに行きました。
一緒にジョギングをするためです。本日のコースは、Mさん宅から、亀戸天神を参拝して、川沿いの遊歩道を木場の公園まで走る往復約１０キロのコースです。
昔の江戸情緒も残す、ステキな川沿いのジョギングコースはとても気持ちよく走れます。
仙台堀川周辺の遊歩道は、美しく整備されています。
ボートに乗ったり、釣りをしたり、周辺の川べりは美しく整備されていて走りながら楽しめます。
快晴のお天気も味方してくれます。
折り返し地点は、木場の公園です。
ここから折り返して、もとの路を戻ります。
ジョギングから帰って、シャワーでリフレッシュするとM夫人のステキな手料理の昼食を頂きました。
五穀玄米ご飯、お味噌汁、生シラス、手作りイカの塩辛、特製沢庵のお漬物、特製温泉卵などなど　本当に美味しい家庭料理の昼食でした。

帰りには、四谷のハナマサとYamayaで買い物をして帰りました。途中四谷のカトリック、イグナチオ教会の地下聖堂にある先祖と父の墓参りをしました。一方通行で車が止められず、車の中からの祈りと合掌でしたが、亡き父へ祈りを伝えました。

秋のお彼岸の一日でした。

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9-23-2008Kiba-Kameido-Jogging

山梨 みさかの湯 バラの花一杯の温泉に使ってリラックス

3連休とはいきませんが、9月の13-15日はMotaiの閉店後に日曜日と敬老の日の祝日を利用して八ヶ岳の山の家に行きました。
今回は、家でゆっくりしたいと思い日曜日は散歩以外は、リラックスして過ごしました。

でも14日の夜は中秋の名月、十五夜です。満月を眺めながら、お月見しました。

月のウサギを思いながら、雨上がりの満月は綺麗です。すすきもお供えして、お月見のセッティングです。

15日もお昼過ぎまでは、のんびりしていました。

昼過ぎに帰り仕度をして、勝沼に向かいました。
秋のウォーキングイベントの下見です。
今回のイベントは、全工程で約12.5キロのウォーキングです。
東京の新宿から高速バスに乗って勝沼まで行きます。
最初は、国宝、大善寺、境内と散策路を少し歩きます。
大善寺から太郎つり橋などを通って、甲州街道を歩きます。
沿道には、ぶどう園などが並びます。様々なブドウ食べ放題のぶどう狩りを楽しみます。
お昼は、山梨の名物、ほうとうをいただきます。
勝沼には、ワイナリーが点在します。ヨーロッパ風のワイナリーツアーやテイスティングも楽しめます。
お腹も一杯、ほろ酔い気分を解消するために、等々力寺町を散策します。
昔ながらの街並みが楽しめます。
旧甲州街道につながる散策路です。
最後は少し運動で、メタボ解消です。
山梨県営、ブドウの丘まで歩きます。
ここは、バーベキュー、レストラン、地下ワインカーブ、お土産とワインのテイスティングなどとても楽しめる施設です。
天空の湯という温泉施設も併設されています。夜の10時まで営業しています。
お風呂上りに、軽食や飲み物も楽しめます。
本番では、このコースで帰りは中央高速バスか中央線で東京に帰ります。

夕食は、一ノ宮御坂にあるPooheeの友人宅でごちそうになりました。
常設のBBQコーナーや大型TVで生活を楽しんでいるご家族の暮らし方はステキです。
山梨は果物天国、ブドウや梨など美味しい果物も堪能しました。

今夜は、連休最終日、高速の渋滞表示は午後7時の時点で東京まで30キロ。
温泉でリラックスして、時間つぶしをすることにしました。
友人宅の近くの、「みさかの湯 」に行きました。
月曜日は、女性風呂にはバラの花が一杯に浮かんでいます。
バラのアロマと花の幻想的なお風呂がリラックス効果を高めます。
サウナやマッサージなども充実しています。
お風呂上りには、広いラウンジで自由に寛げます。
飲み物や軽食、おつまみ が充実しています。
テレビも観ることができます。

畳の広間なのでドライブする人などは仮眠もできます。
私たちは、ここでテレビを観ながら、おつまみと飲み物で寛ぎながら、閉店ぎりぎりの10時くらいまで楽しみました。
勝沼から東京までは、すいていれば1時間で着きます。
渋滞を追いかける形で勝沼から談合坂まですいすい来ました。
談合坂から八王子まで、15キロの表示がでていたので、談合坂でもう一度休憩して夜食を食べました。
ダイエットのためには強敵の夜食ですが、明日からのリカバリーを誓って、食べてしまいました。

談合坂での30分が幸いして、渋滞も解消していました。
12時ごろには外苑前の我が家に到着しました。
楽しい週末の終わりです。

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早朝ジョギング再開

    最近運動不足の私たち。山では毎朝約１時間のウォーキング散歩をしていました。東京に帰ってきてからも、継続したいと朝のジョギングを再開しました。理想は６時から１時間明治神宮外苑を３周走ることです。ちょっと寝坊すると走る距離が短くなってしまいます。
    皇居ほどではないですが、ここ神宮外苑もジョギングをする人は多いです。１周約１．３キロなので、時間がない朝でも調整しながら走れます。
    週末や夜などは、近くの国立競技場や東京体育館のジムをベースに走っている人もいます。
    毎朝６時半からは噴水前でラジオ体操もやっています。
    朝起きてジョギングをしてから、１日を始めると午前中を長く使えるので、仕事もはかどります。
    何とか、このペースを習慣化して、健康的なスポーツライフを取り戻したいと思います。
   
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Sun Meadowsの八ヶ岳の野菜たっぷりブッフェランチ

    楽しかった夏休みも後2日、今日からは来客もなく二人でのんびりと残りの休みを楽しみます。
    朝は慣例の散歩を1時間。今日は池の方まで行き、池の周りを一周しました。
    帰ってきてから、午前中には、BBQの後片付けや庭仕事をしました。
   
    今日は清里のサンメドウズにあるSunDance　Cafeにブランチを食べに行きました。ここは、冬はスキー場です。スキー場のロッジを夏の間ナチュラルでオーガニックな地元産の野菜を中心としたブッフェレストランとしてランチの営業を11－15時まで行っています。全部で47品目のヘルシー系ランチです。勿論、ワインやビールも飲めます。
    好きなものを少しずつ楽しめるブッフェ料理は楽しくて大好きです。
    47品目のメニューから

    湯葉豆腐
    卵スープ
    オクラ、海草、山芋のサラダ
    数種類の豆のサラダ
    新鮮ポテトサラダ
    地元野菜中心のサラダバー
    高原のきゅうり、キャベツ、白菜の浅漬け
    野菜沢山の金平
    山梨特産のほうとう
    インゲンとズッキーニの揚げたててんぷら
    ナチュラル焼きたてパン
    レタスチャーハン
    揚げ焼きそば
    レタス手巻き寿司
    杏仁豆腐とフルーツ

    などを楽しみました。47品はとても取りきれません。

   
   
    1時からは、湘南ドルチェというバンドの生演奏が楽しめました。
    さらに、リフトに乗って上まで行くと、フラワーリフトなら高山植物、パノラマリフトなら富士山の絶景などを楽しめます。
   
    家に帰ってから、紙ごみを燃やしました。なるべくゴミは出さないでエコロジカルな生活を実践したい私たちの地球環境に対する取り組みです。田舎暮らしをするときにはより一層感じます。
   
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    サンメドウズのヘルシーブッフェランチをスライドショーで見る