私は、今まで
運動
を続けてきました。ジョギング、エアロビクスなどのスタジオエクササイズ、スカッシュ、ウェイトトレーニングなどです。
同時に、長く
ジェットセッターの不規則な生活、
欧米風
の
食生活
（肉、乳製品中心、カーボダイエット）を続けてきました。
あるきっかけから、健康について
見直し、
食生活改善
を決意
今までより、
楽しく
食事を楽しみ
、
ヘルシー
な生活と体質改善を目指します
。基本は、穀物、雑穀と玄米、全粒粉パン、全粒粉パスタを主食に。残りを野菜とシーフードで頂きます。朝ご飯は生野菜とフレッシュフルーツを。昼食は野菜と穀物の一汁一菜。夕食は
野菜と
シーフード中心。肉と乳製品を除いていただきます。
ベジタリアンの食事とシーフードを使ってCeciliaが考えてアレンジする美味しいメニューとレシピをご紹介します。
Ceciliaのヘルシーダイエット日記です
