今日のお天気は、
雨 すご～く寒い
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 明星大学卒業式
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（ピンクグレープフルーツ、バナ ナ）
野菜サラダ（キュウリ、トマト、アボカド、ゴマドレッシング）
昼食： 外苑前お蕎麦屋さんにて
山菜蕎麦
夕食： 青山Ｄｅｎｎｙ’ｓにて
お水500ml
白ワイン＆赤ワインカリカリ梅のサラダ（梅、若布、ねぎ、トマト、レタス）豆腐のサラダ（豆腐、レタス、ドレッシング）枝豆春野菜のサラダ（ミズ菜、ニンジン、トマト、た
けのこ、レタス、グリーンアスパラガス、ブロッコリ、バジル）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雲りのち雨
今日の出来事： 東京の
桜開花宣言 お彼岸
今日 のアクティビティ： 青少年自立援助セ ンターで会議
今日の運動： ラジオ体操＆外延ジョギング１周
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（ピンクグレープフルーツ、バナ ナ、スターフ ルーツ）
野菜サラダ（キュウリ、トマト、アボカド、ゴマドレッシング）
昼食：
おでん（青山の手作りお豆腐屋さんの銀何入りがんも、がんも、厚揚げ、さつま揚げ数種、こ
んにゃく、里芋）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま） 、紫蘇の実のお漬物もやしのナムル五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、
タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）夕食： 福
生のラッキー酒場
お水500ml
大吟醸＆生酒 日本酒海鮮サラダ冷奴枝豆
お刺身5点盛り
春野菜の搔き揚げ
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo