今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 
新妻由佳子ライブ
今日の運動： 外苑ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
トマト、キュウリ、アボカド、レタス、トマト、和風ドレッシング
キウイ、バナナ
グリーンサラダ
春雨サラダ
中華風冷ややっこ
ゴマだれつけ麺ライブ 南青山MANDALAにて
赤ワイン
夕食 和み居酒屋 玄にて
お酒
切干大根枝豆タコワサエビとホタテのフライ塩焼きそば
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ 
暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 青山キラー通り広報部ミーティング
今日の運動： 外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、トマト、アボカド、イタリアンドレッシング
ピーチ、バナナ、ラズベリー
インド風ベジタブルカレー（玉ねぎ、ガーリック、茄子、トマト、エノキ、コーン、インディアンカレーパウダー、チリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、インディアンスパイス、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶）
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆）
紫蘇の実トッピング
むき海老、スナップエンドウ、かぼちゃのてんぷら
秋刀魚の竜田揚げ
メカブ
インド風ベジタブルカレーの作り方
お通し オクラ 湯葉
枝豆
ホッケの塩焼き
タコワサ
タコと野菜のガーリック炒め
塩焼きそば
今日のお天気は、
晴れのち
曇り
雨
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 青山キラー通り商店会報お手伝い 夜：文京 区、春日の居酒屋さんで食事
今日の運動： 
外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、みず菜、柚子胡椒ドレッシング
キウイ、バナナ
昼食：
自家製モヤシのナムル＋枝豆焼き立て 自家製５穀ヘルシーパン（Reikoオリジナルバージョン）
タブナー ト（アーティーチョーク、パセリ、食塩）
アボカド、ハーブソルト自家製５穀ヘルシー
パンの材料 （Reikoオリジナルバージョン）
5 grains ５穀 ８０g
ヘ ルシーパン参考図書 Healty Bread in Five Minutes a Day
http://www.amazon.com/Healthy-Bread-Five-Minutes-Day/dp/0312545525
夕食 文京区、春日の居酒屋にて
突き出し： がんもの煮つけ冷ややっこおしんこ
グリーンアスパラの胡麻和えアナゴの天ぷらマグロのカマ焼き
赤ワイン
From Cecilia Reiko Mikumo
Healthy Bread in Five Minutes a Dayを動画で見る
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 仕事 友人と
ランチ 夜 ビズネット
今日の運動： 外苑ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 トマト、アボガド、胡麻ドレッシング昼食： 外苑前のMOMINOKI HOUSEにて
ベジタブルカレー（カブ、いんげん、ニンジン、 野菜エキス、フルーツエキス）玄米
夕食 渋谷素材屋にて
グレープフルーツサワー ＆ 焼酎
ハマグリのお吸い物
韓国海苔のサラダ
お刺身
マグロとアボガドの湯葉まき
さつま揚げ
お漬物
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨＆
嵐のち
曇り
今日の出来事： 東京の桜満開
今日 のアクティビティ： 終日 仕事＆オフィス PC環境システム構築 夜 英国イートン・カレッジ聖歌隊チャリティーコンサート＠東京芸術劇場 ディナー＠ 瓢
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッ リの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング夕食 池袋 瓢にて
日本酒 浦霞
ツブ貝とワカメと青ネギのヌタソラマメ
タラの芽の天婦羅
鯵のたたき（鯵、ワカメ、ネギ、シソ）
マグロのカマ焼き
寄せ豆腐
海鮮漁師サラダ（うに、マグロ、イカ、タコ、パセリ、レタス、ニンジン）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
