Sunday, February 14

今日のお天気は、晴れのち曇り　今日の出来事：　バンクーバーオリンピックの女子スキーモーグル　

今日のお仕事：　引越しのお手伝い（インテリア編）

今日の運動：　午後3時から約7キロのジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　フルーツ（バナナ、伊予かん、キウイ、クコの実、サンフラワーシード、ミックスドライナッツ）　野菜サラダ（豆苗、きゅうり、アルファルファ、トマト、青シソドレッシング）

昼食：

お 水500ml　お味噌汁（わかめ、豆腐、もやし、大根）　盛りだくさんランチプレート：　玄米（大豆、青えんどう、黒豆、小豆入り）、温野菜（グリーンア スパラ、ホウレンソウ）、ビーンズサラダ（青えんどう、赤えんどう、Borlotti Beans、ゴマ、青シソ＆ゴマドレッシング）、白菜のお漬物（白菜、ニンジン、昆布）、オクラと玉ねぎの炒め物、シュリンプとトマトのカレー（海老、オニオン、トマト）

 

夕食：
お水500ml　お味噌汁（わかめ、豆腐、もやし、大根）　9品目サラダ（ひじき、きゅうり、ニンジン、ごぼう、コーン、枝豆、こんにゃく、油揚げ、ゴマ）　ビーンズサラダ（青えんどう、赤えんどう、Borlotti Beans、ゴマ、青シソ＆ゴマドレッシング）
リーンアスパラ）

赤ワイン

おつまみ　アーモンド小魚

From Cecilia Reiko Mikumo