今日のお天気は、
雨
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日 仕事 PC環境改善 夜間 お客様納品
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフ ルーツ
アボカド、トマト、キュウリ、胡麻ドレッシング
昼食：
豆腐冷奴五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
夕食： 北参道 北澤倶楽部にて
お水500ml
吟醸 吉乃川突き出し（大根おろし、スジコ）たけのこ煮（若布、たけのこ）寿司 イカ（すみいか）海鮮サラダ（レタス、サーモン、いくら、マグ
ロ、ホタテ、タイ、カイワレ、レタス、若布、ニンジン、トビコ）寿司 カンパチ寿司 サーモン寿司 アボガド巻き（アボガド、海老、海苔）寿司 イカしそ巻き（イカ、紫蘇、海苔）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
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