今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 午前中仕事 山の家へ
移動
今
日の運動： 
外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッコ リの芽、レタス、きゅうり、胡麻ドレッシング
昼食：
サラダ、レタス、みぶ菜、枝豆、ゴマドレッシングお味噌汁（エノキ、小松菜、大根、ミズ菜、味噌）ライブレッド（ライ麦全粒粉、ライ麦）、五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレッ
ト）、アボガド、ハーブソルトタブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
夕食
COSTCOの巻き寿司と握り寿司
シュリンプカクテル
枝豆
竹の子
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
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