今日のお天気は、
晴れ 
暑い
今日の出来事：
今日のアクティビティ：
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
キウイ、バナナ、ブルーベリー
オクラとイカのパスタ（オーガニックパスタ、オクラ、お刺身イカ、オリーブオイル、出汁、コブ茶 ＋ トッピング イカ明太子）
サラダ（キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング）
オクラとイカのパスタの作り方
- パスタを表示時間通りに茹で始める。
- オクラを切り、お刺身イカ、オリーブオイル、出汁、コブ茶などと混ぜ合わせる。好みで塩コショウ、しょうゆなどを足す。
- 茹であがったパスタをさらに移し、2のソースをかける。
オクラとイカのパスタの作り方をウェブアルバムで見る
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| 8-12-14 Okura Ika Pasta |
イ ンド風ベジタブルカレー（玉ねぎ、ガーリック、ジンジャー、イエローズッキーニ、グリーンズッキーニ、茄子、トマト、ブロッコリ、ホタテ、エビ、インディ アンカレーパウダー、チリ、クミン、ターメリック、ガムマサラ、インディアンスパイス、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、出汁、こぶ茶、ココナッツミル ク、豆乳など）
インド風ベジタブル＆シーフードカレーの作り方
- ガー リック、ジンジャー、玉ねぎをみじん切りにしてオリーブオイルで炒める。
- 野菜を一口大に切って、炒める。
- 水を加えて野菜が柔らかくなるまで煮る。（15分くらい）
- シーフードを加えて煮る。
- 出汁、昆布茶、インドのカレーパウダー、スパイス、醤油などを入れて、味付けする。
- 仕上げのココナッツミルク、豆乳などで味を整え少し煮込む。
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| 8-15-2010 Indian Curry |
枝豆
小山豆腐の冷奴
赤ワイン
おつまみ： レンコンチップス
残り物のお惣菜 いろいろ
From Cecilia Reiko Mikumo
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