今日のお天気は、
曇り
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日仕事 夜 友人と飲み会
今日の運 動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング
昼食：
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）シソの実、壬生菜、胡麻と玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大
麦、アマランサス、煎りごま）のおにぎり（鮭入り）
夕食： 青
山とちの樹にて
日本酒 浦霞
とびうおのたたき
わかめサラダ
梅の揚げ物
お刺身（マグロ、ネギ）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 終日 仕事 PC環境改善 夜間 お客様納品
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフ ルーツ
アボカド、トマト、キュウリ、胡麻ドレッシング昼食：
豆腐冷奴五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）夕食： 北参道 北澤倶楽部にて
お水500ml
吟醸 吉乃川突き出し（大根おろし、スジコ）たけのこ煮（若布、たけのこ）寿司 イカ（すみいか）海鮮サラダ（レタス、サーモン、いくら、マグ
ロ、ホタテ、タイ、カイワレ、レタス、若布、ニンジン、トビコ）寿司 カンパチ寿司 サーモン寿司 アボガド巻き（アボガド、海老、海苔）寿司 イカしそ巻き（イカ、紫蘇、海苔）赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、曇り
今 日の出来事：
今日 のアクティビティ： 午後 おたふく主催 キッズ和の体験教室お手伝い 夕方～ EC勉強会＆懇親会
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、ピンクグレープフルーツ
ア ボカド、トマト、キュウリ、胡麻ドレッシング
昼食：
豆腐の冷や奴夕食： 渋谷、素材屋にて
お水500ml
キャベツ＆味噌だれ
お刺身5点盛り（マグロ、ぶり、イカ、タイ、タコ、海藻）海鮮のかき揚げ（海藻、タコ、小麦粉、水）マグロとアボカドの生湯葉巻き（マグロ、アボカド、生湯葉）海鮮サラダ（レタス、サーモン、いくら、マグ
ロ、ホタテ、タイ、カイワレ、レタス）ざる豆腐（豆腐、青のり、出汁）枝豆塩釜の藻塩赤ワインおつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo