腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Tuesday, March 30

今日のお天気は、曇り　

今 日の出来事：　

今日 のアクティビティ：　終日仕事　　夜　友人と飲み会

今日の運 動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ

トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング

昼食：　

お水500ml　
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）
シソの実、壬生菜、胡麻と玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大 麦、アマランサス、煎りごま）のおにぎり（鮭入り）

夕食：　青 山とちの樹にて

   

日本酒　浦霞

とびうおのたたき

わかめサラダ

梅の揚げ物

お刺身（マグロ、ネギ）

   

 

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo