Friday, February 19

今日のお天気は、晴れ

今日の出来事：　バンクーバーオリンピックの男子フィギュアフリー　高橋大輔　銅メダル　カーリング女子　日本VS中国　NO!　スピードスケート女子1000　

今日のアクティビティ：　終日仕事　

今日の運動：　早朝ジョギング＋ラジオ体操

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　フルーツ（沖縄のオレンジ、キウイ、バナナ、クコの実、サンフラワーシード、ミックスドライナッツ）　野菜サラダ（アルファルファ、きゅうり、青シソドレッシング）

昼食：

お 水500ml　お味噌汁（みず菜、わかめ、豆腐、えのき、大根）　サラダ（めかぶ、赤えんどう、青えんどう、黒白ゴマ、和風ドレッシング）、　玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りごま）　、白菜のお漬物
夕食：
お水500ml　
ピリ辛こんにゃく
鯵の干物

赤ワイン

おつまみ：　ミックスナッツ、赤えんどう青エンドウ豆

From Cecilia Reiko Mikumo