今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 
終日仕事 ＆ 
外部ミーティング
今日の運動： 
早朝ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（グレープフルーツ、バナナ、ストロベリー）
野菜サラダ（ブロッコリの芽、キュウリ、アボカド、和風ドレッシング）
昼食：
お味噌汁（長ネギ、豆腐、ミズ菜、茄子、えのき、味噌、出汁）サラダ（豆もやし、子持ち芽株、みぶ菜の漬物、ごま油、唐辛子、しょうゆ、ゴマ）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、タブナート2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）
夕食：
お水500ml
もやしのナムル（豆モヤシ、ごま油、唐辛子、しょうゆ、出汁）鯖の塩焼き
赤ワイン
おつまみ： 赤エンドウ、青エンドウ、ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
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