今日のお天気は、
曇りのち
雨のち
雪
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 
仕事 ＆ 中小企業家同友会 障害者委員会＆渋谷支部ジョイント例会
今日の運動： 
原宿周辺ウォーキング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml フルーツ（オレンジ、バナナ、ドライプラム）、 野菜サラダ（ミズ菜、キュウリ、アボカド、和風ドレッシング）
昼食：
お味噌汁（ミズ菜、ジャガイモ、えのき、菜の花、豆腐、出汁、味噌）、玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りごま） 、紫蘇の実のお漬物、炒りごまのふりかけ、白菜のお漬物、子持ち芽株、みぶ菜づけ、枝豆
夕食：お水500ml
赤エンドウ、青エンドウ
ナッツ、枝豆
赤ワイン
From Cecilia Reiko Mikumo
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