今日のお天気は、
曇り
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 
仕事 食パンを焼く 夜 中小企業家同友会渋谷例会
今日 の運動： 
外苑 ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
つまみな、 キュウリ、和風ドレッシング
昼食：
山菜蕎麦（十割蕎麦、山菜各種）メカブ、枝豆普通の食パンの材料
- 強力粉
- 押麦・
- スキムミルク
- 植物性オイル
- ブラウンシュガー
- 岩塩
- ドライイースト
- 水
夕食
ハイボール １杯 （セミナー終了後バーにて）
ナムル（青菜、ゼンマイ、豆もやし）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
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