今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 山のウォーク BBQ 
ライブコンサート
今 日の運動： 山のウォーク
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、マンゴ、キウイ
アボカド、トマト、レタス、きゅうり、ミズ菜、胡麻ドレッシング自家製ドイツの５穀パン（全粒粉ライ、オーツ、ライス、大麦、小麦グルテン、ゴマ、あら塩）アボカド、ハーブソルト、
昼食：
シーフードサラダ（タコ、イカ、マグロ、アボカド、海老、レタス、ミズ菜、きゅうり）ポークスペアリブ海老
夕食
ほうとう（ほうとう、ジャガイモ、ねぎ、豆腐）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 山のウォーク BBQ ライブコンサート
今
日の運動： 山のウォーク
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
アボカ ド、トマト、レタス、きゅうり、胡麻ドレッシング
昼食： BBQ
小山豆腐の厚揚げポークスペアリブ海老
夕食
ほうとう
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 午前中仕事 山の家へ
移動
今
日の運動： 
外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
ブロッコ リの芽、レタス、きゅうり、胡麻ドレッシング昼食：
サラダ、レタス、みぶ菜、枝豆、ゴマドレッシングお味噌汁（エノキ、小松菜、大根、ミズ菜、味噌）ライブレッド（ライ麦全粒粉、ライ麦）、五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレッ
ト）、アボガド、ハーブソルトタブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）
夕食
COSTCOの巻き寿司と握り寿司
シュリンプカクテル
枝豆
竹の子
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 午前中仕事 明星大学 命のメッセージ展 実家でディ ナー
今日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、パパイヤ
ブロッ コリの芽、みぶな、きゅうり、胡麻ドレッシング
昼食： 明星大学学食にて
わかめそば冷奴サラダ
夕食 実家にて
スパークリングワイン、白ワイン、赤ワイン
手巻き寿司
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
曇りのち
雨
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事 PC環境設定 EC勉強会
今
日の運動： 外苑ラジオ体操＆ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 アボガド、トマト、胡麻ドレッシング昼食：
枝豆、アボガド サラダ、梅シソドレッシングタラの芽の胡麻和えお味噌汁（ナメコ、豆腐、小松菜、味噌）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご
ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実
夕食 渋谷 燦鶏にて
グレープフルーツサワー
酒 熱燗
ごぼうの突き出し
スナップエンドウ
こだわり豆腐
カリカリじゃこと大根のサラダ
きびなごと春野菜の天婦羅
お漬物
タコのガーリック風味天婦羅
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
晴れ
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 仕事 友人と
ランチ 夜 ビズネット
今日の運動： 外苑ジョギング＆ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 トマト、アボガド、胡麻ドレッシング昼食： 外苑前のMOMINOKI HOUSEにて
ベジタブルカレー（カブ、いんげん、ニンジン、 野菜エキス、フルーツエキス）玄米
夕食 渋谷素材屋にて
グレープフルーツサワー ＆ 焼酎
ハマグリのお吸い物
韓国海苔のサラダ
お刺身
マグロとアボガドの湯葉まき
さつま揚げ
お漬物
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、晴れ 
暖か い
今日の出来事：
今日のアクティビティ： 青山キラー通りお料理教室
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
昼食： 青山キラー通りお料理教室にて
お茶タイム
お抹茶と和菓子
ウナギの混ぜ寿司（ウナギ蒲焼、きぬさや、タケノコ、錦糸卵、酢飯、白ゴマ、海苔、ゆず胡椒）
やりイカのタイ風サラダ（やりイカ、ミズ菜、紫玉ねぎ、香草、ライム、ナムプラー、ニンニク、
ショウガ、青唐辛子）
真だこのシチリア風（ゆでタコ、パン粉、パセリ、バジル、ニンニク、塩、胡椒、オリーブオイル）
新川屋田島酒店の日本酒とワインセレクション
1560 ザルデッドプライベートキュペブリュット スパークリン グ
1498 フェルネーゼピノグリュージュ タコ
宝剣 魂心の一滴 純米酒 うなぎ夕
食
タケノコの天婦羅
タラの芽の胡麻和え
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
今日のお天気は、
雨後
晴れ まだ
寒い
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日 
メイクアップ教室
今 日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、キウイ
レタス、 キュウリ、アボカド、胡麻ドレッシング昼食： 代々木のカンボジアレストラン、アンコールワットにて
スパイシーサラダ オールシーフードに変えてもらいました（キャベツ、レッドキャベツ、もやし、
レタス、エビ）生春巻き オールシーフードに変えてもらいました（エビ、春雨、キュウリ、レタス、スウィートサ
ワーソース）フォー（米麺、エビ、干しエビ、魚のすり身団子、ニラ）、カンボジアのスパイスゴマ団子（胡麻、もち米、砂糖、餡子）
夕食
一の蔵 酒
ソラマメ
サラダ（小松菜、アボカド、オクラ、枝豆、紫蘇の実、胡麻ドレッシング、和風ドレッシング）鯖の塩焼きステーキ
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo