Healthy Diet

腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Sunday, April 18

今日のお天気は、晴れ　暖か い

今日の出来事：　

今日のアクティビティ：　青山キラー通りお料理教室

今 日の運動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

昼食：　青山キラー通りお料理教室にて

   
お茶タイム
お抹茶と和菓子

 

お水500ml　
詳しいメニューはこちら

ウナギの混ぜ寿司（ウナギ蒲焼、きぬさや、タケノコ、錦糸卵、酢飯、白ゴマ、海苔、ゆず胡椒）

 

やりイカのタイ風サラダ（やりイカ、ミズ菜、紫玉ねぎ、香草、ライム、ナムプラー、ニンニク、 ショウガ、青唐辛子）

 

真だこのシチリア風（ゆでタコ、パン粉、パセリ、バジル、ニンニク、塩、胡椒、オリーブオイル）

 

 
新川屋田島酒店の日本酒とワインセレクション

 

1560　ザルデッドプライベートキュペブリュット　　スパークリン グ

1498　フェルネーゼピノグリュージュ　　　　　　　　タコ

1542 　Cシャルドネアルファゼータ　　　　　　　　タコ

コノスルロゼ カルメネール レゼルパ　　　　　　　　微発泡のような口あたり

宝剣　魂心の一滴　純米酒　　　　　　　うなぎ

夕 食　

タケノコの天婦羅

タラの芽の胡麻和え

 

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo

腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Thursday, April 1

今日のお天気は、晴れ

今 日の出来事：　東京の桜満開

今日 のアクティビティ：　午前中　青山キラー通りMeeting　Lunch　Eさんとイタリアン　夕方　中小企業家同友会　幹事会

今日の運 動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ

ブロッコ リの芽、キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング

昼食：　青山ピッツェリア　サバティーニにて

お水500ml　
シーフードサラダ（エビ、タコ、イカ、レタス、サラダ菜、フレッシュグリーンズ）
春野菜のパスタ（キャベツ、芽キャベツ、菜の花）

夕食

焼たらこのおにぎり（会議の軽食）

グレープフルーツジュース

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo

腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Tuesday, March 30

今日のお天気は、曇り　

今 日の出来事：　

今日 のアクティビティ：　終日仕事　　夜　友人と飲み会

今日の運 動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ

トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング

昼食：　

お水500ml　
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）
シソの実、壬生菜、胡麻と玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大 麦、アマランサス、煎りごま）のおにぎり（鮭入り）

夕食：　青 山とちの樹にて

   

日本酒　浦霞

とびうおのたたき

わかめサラダ

梅の揚げ物

お刺身（マグロ、ネギ）

   

 

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo

腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Monday, March 29

今日のお天気は、雨のち曇り　冬のような寒さ

今日の出来事：　

今日 のアクティビティ：　終日仕事　午後　青山キラー通りテレビ取材　夕方　車で実家へ　宿泊

今日の運動：　ラジオ体操＆外延ジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ

トマト、 クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング

昼食：　

お水500ml　
お味噌汁（大根、ジャガイモ、お豆腐、小松菜、油揚げ、味噌）
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りごま）　

芽株、枝豆、壬生菜のサラダ

夕食：　実家にて

   

和風サラダ（ヒジキ、枝豆、キドニービーンズ、金時豆、コーン、こんにゃく、にんじん、菜の花、 ブロッコリ、醤油、梅肉、青シソドレッシング）

冷や奴（絹ごし豆腐、山形の出汁、キュウリ、なす、昆布、ねぎ、大葉、みょうが）

竹の子の土佐煮（タケノコ、鰹節）

お刺身（イカ、マグロ、サーモン、ぶり）

   

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo

腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Saturday, March 27

今日のお天気は、晴れ

今 日の出来事：　

今日 のアクティビティ：　午後　新妻由佳子さんのウェディングレセプション

今 日の運動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、オレンジ

アボカ ド、クレソン、キュウリ、胡麻ドレッシング

昼食：　白金台シェラトン都ホテルにて

お水500ml　

シャンパン、白ワイン、赤ワイン

   

  

アペタイザー（キャベツ、サーモン、海老、白身魚、マグロ、ゼラチン）
スープ（蕪、しいたけ）

フィッシュ（鯛）、

ポテト、温野菜

デザート（ベリーズ）
 

夕食：　

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　お豆

From Cecilia Reiko Mikumo