Monday, February 15

今日のお天気は、雨　今日の出来事：　バンクーバーオリンピックのフィギュアペアショートプログラム　

今日のお仕事：　終日仕事

今日の運動：　朝　原宿までウォーキング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　フルーツ（バナナ、キウイ、クコの実、サンフラワーシード、ミックスドライナッツ）　野菜サラダ（豆苗、レタス、トマト、青シソドレッシング）

昼食：

お 水500ml　お味噌汁（わかめ、豆腐、もやし、大根）　ビーンズサラダ（青えんどう、赤えんどう、Borlotti Beans、ゴマ、青シソ＆ゴマドレッシング）、9品目サラダ（ひじき、きゅうり、ニンジン、ごぼう、コーン、枝豆、こんにゃく、油揚げ、ゴマ）、オクラ と玉ねぎの炒め物、シュリンプとトマトのカレー、サンフラワーシードブレッド（ライ麦、ひまわりの種、食塩）、グリーンペストソース（バジル、チーズ、カ シューナッツ、じゃがいも、食塩、砂糖、松の実、にんにく）、トマトのタブナート（トマト、なたね油、赤ワインビネガー、ハーブ、香辛料、リンゴ濃縮果 汁）

 

夕食：
お水500ml　アボカド（醤油わさびソース）、スモークサーモン、　ビーンズサラダ（青えんどう、赤えんどう、Borlotti Beans、ゴマ、青シソ＆ゴマドレッシング）
リーンアスパラ）

赤ワイン

おつまみ　アーモンド小魚　クコの実、サンフラワーシード、ミックスドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo