Tuesday, February 16

今日のお天気は、雨＆雪　

今日の出来事：　バンクーバーオリンピックのスピードスケート男子500m　銀銅　万歳＼(≧▽≦)丿＼(≧▽≦)丿ｳｪｰﾌﾞ!! ｳｪｰﾌﾞ!　

今日のアクティビティ：　終日仕事

今日の運動：　お天気のため断念

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　フルーツ（バナナ、キウイ、クコの実、サンフラワーシード、ミックスドライナッツ）　野菜サラダ（豆苗、アボガド、トマト、きゅうり、青シソドレッシング）

昼食：

お 水500ml　お味噌汁（ホウレンソウ、ジャガイモ、もやし、白菜）　白菜のお漬物（白菜、ニンジン、きゅうり）　ひじきの煮つけ（ひじき、ニンジン、大豆、油揚げ）　玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆）　
夕食：
お水500ml　お刺身（鯵）　刺身つま（大根）　豆乳鍋（豆乳、ミズ菜、白菜、豆腐、ホウレンソウ、えのき、鱈、わかめ）　

リーンアスパラ）

  

赤ワイン

おつまみ　塩豆（青えんどう、赤えんどう）　ウニイカつまみ

From Cecilia Reiko Mikumo