腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Monday, March 22

今日のお天気は、晴れ

今日の出来事：　東京の桜開花宣言　お彼岸

今日 のアクティビティ：　オフィスPCクローン作製　バックアップシステム構築　

今 日の運動：　代々木公園、表参道、青山ジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

フルーツ（オレンジ、バナナ、スターフ ルーツ）　

野菜サラダ（キュウリ、レタス、ブロッコリの芽、ゴマドレッシング）

昼食：

お水500ml　
タイのシーフードグリーンカレー（グリーンカレーペースト、スイートバジル、ナンプラー、ココ ナッツミルク、豆乳、海老、タケノコ、ヤングコーン、クワイ）
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご ま）　、紫蘇の実のお漬物
サラダ（アボカド、小松菜、グリーンアスパラガス、菜の花、レタス、フレッシュミント、セサミド レッ シング）
 

夕食：

お水500ml　

おでんおでん（青山の手作りお豆腐屋さんの銀何入りがんも、がんも、厚揚げ、さつま揚げ数種、こ んにゃく、里芋）
菜の花、グリーンアスパラガス、豆の胡麻和え（菜の花、グリーンアスパラガス、枝豆、ライ豆、白 いんげん、ひよこ豆、金時豆、白炒りごま、白擂りごま、黒ゴマペースト、醤油、酒、みりん）
鯵の干物
韓国の海苔巻（白米、沢庵、ニンジン、青菜、胡麻、酢）

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo