今日のお天気は、
曇り
今日の出来事： 鳩山邦夫さんが自民党離党→新党結成？坂本竜馬発言
今日のアクティビ ティ： 
終日仕事 ＆ Biz Net会合
今日の運 動： 
ジョギング（外苑）2周 ラジオ体操
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
フルーツ（キウイ、バナナ、ス トロベリー）
野菜サラダ（レタス、ブロッコリの芽、キュウリ、ゴマドレッシング）
昼食：
サーモンのロールキャベツ（サーモン、豆腐、山芋、出汁、キャベツ、玉ねぎ、オーツ、ナッツ、
ハーブソルト、コリアンダー、プロバンス ハーブ、ミックスペッパー（赤、緑、黒、白）、しょう ゆ、ハーブソルト、出汁、豆乳）、サラダ（芽株、ライ豆、白いんげん、ひよこ豆、金時豆、みぶ菜、ハーブソルト、ペッパー、しょう
ゆ、ノンオイル ビネガードレッシング）五穀ブレッド（ライ麦、小麦、バーレイ、オーツ、ミレット）、アボガド、ハーブソルト、
タブナー
ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）、
メキシカン ブルスケッタ（トマト、レッド＆グリーン ハラペーニョ ペッパー、サボテン、ベジ
タブル オイル、赤ワイン、ビネガー、ガーリック、オニオン、ライム、塩）ロールキャベツの作り方
材料：
- サー モン
- 豆腐
- 山芋
- 出汁
- キャベツ
- 玉ねぎ、オーツ、ナッツ、 ハーブソルト、コリアンダー、プロバンス ハーブ、ミックスペッパー（赤、緑、黒、白）をオリーブオイルで炒める
- しょう ゆ、ハーブソルト、出汁
- 豆乳
作り方：
- サーモン、豆腐、山芋、出汁 → こ こまでフードプロセッサーで混ぜて団子にする
- キャベツ → 1枚ずつはがして3分間茹でる
- サーモンの中身をキャベツ の葉で包む
- ロールキャベツをミネラルウォーター、出汁で煮る
- フライパンに玉ねぎ、オーツ、ナッツ、ハーブソ ルト、コリアンダー、プロバンス ハーブ、ミックスペッパー（赤、緑、黒、白）をオリーブオイルで炒める
- しょ う ゆ、ハーブソルト、出汁を加える
- 豆乳を入れて仕上げる
- 皿にロールキャベツを盛り、豆乳ホワイトソースをかけていただ く
夕食：
お水500ml
渋谷のチャンポン屋さんにて
メンマの炒め（メンマ、ネギ、モヤシ、ゴマ油）
枝豆
塩キャベツ（キャベツ、塩こぶ、ごま油）
揚げだし豆腐（豆腐）紹興酒
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
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