腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Saturday, April 3

今日のお天気は、晴れ後曇り＆雨

今日の出来事：　東京の桜満開

今日 のアクティビティ：　代々木公園にて大花見パーティー　夜　花見2次会　自宅でホームパーティー

今 日の運動：　ジョギング　外延2周原宿経由代々木公園1周

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、デコポンオレンジ

ブ ロッコリの芽、キュウリ、レタス、胡麻ドレッシング

昼食：　代々木公園にて（お花見パーティー）

   

お水500ml　

パスタサラダ（マカロニ、ツナ缶、キドニービーンズ、ライ豆、白いんげん豆、金時豆、コーン、ミズ菜、ケイパー、ブロッコリの茎、イタリアンドレッシング）

作り方：

1. ブロッコリの茎や季節の野菜をゆでる
2. マカロニを表示通りにゆでる
3. ミックスビーンズの缶を開ける
4. 全てを混ぜ合わせドレッシングで和える

グリーンサラダ（ブロッコリ、トマト、キュウリ、レタス、アボガド、トマトドレッシング）
玄米おにぎり、玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマラン サス、煎りごま）、具１（塩鮭、胡麻、海苔）具2（ふりかけ、海苔）

殻付き焼きアーモンド

   

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo