腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康ダイエット日記 Wednesday, April 7

今日のお天気は、晴れ

今 日の出来事：　

今日 のアクティビティ：　終日仕事　経理外注さん

今日の運 動：　ラジオ体操＆外延ジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、ピンクグレープフルーツ

レタス、アボカド、胡麻ドレッシング

   

昼食：　

お水500ml　
サラダ（オクラ、アボカド、レタス、イタリアンドレッシング）
雑魚とベジタブルのパスタ（オーガニックパスタ、ガーリック、鷹の爪、オリーブオイル、イタリア ンハーブ、ハーブソルト、ミックス胡椒、だし昆布、こぶ茶、雑魚、トマト、エノキ、サンドライドトマト、コーン）　

作り方：

1. オー ガニックパスタをゆで時間の表示通りにゆでる
2. オリーブオイルを熱しガーリックと鷹の爪を炒める。
3. 雑魚を加えカリカリ するまで炒める。
4. トマト、エノキ、コーンなどの野菜を加えてイタリアンハーブ、ハーブソルト、ミックス胡椒、だし昆布、こぶ茶などで味 を調える。
5. ゆであがったパスタを加えて和える

   

夕食　青 山　とちの樹にて

浦霞の熱燗

トビウオのたたき

冷や奴

磯むすび（雑魚、ゆかり、ワカメ、白ゴマ）

  

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ

From Cecilia Reiko Mikumo