腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Thursday, April 8

今日のお天気は、晴れ

今日の出来事：　

今日のアクティビティ：　終日仕事　インターンシップ＆アルバイトさん

今 日の運動：　ラジオ体操＆外延ジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ

キュウリ、レタ ス、胡麻ドレッシング

昼食：　

 

お水500ml　
お味噌汁（エノキ、シメジ、小松菜、豆腐、味噌）
みじんピース玄米ご飯　玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、 アマランサス、煎りご ま）　＋みじんグリーンピース

野沢菜のお漬物

手作りさつま揚げ（魚のすり身、芝エビ）

みじんピースご飯の作り方

1. 生 のグリーンピースをフードプロセッサーで10－15秒
2. 玄米ご飯に塩を入れて炊く
3. 炊きあがったら、すぐにみじんピース を入れてかき混ぜる
4. すぐにふたを閉めて蒸らす
5. 7－10分で出来上がり

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo

Comments

[投稿情報: Laura]

Thought it wloudn't to give it a shot. I was right.