腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Wednesday, April 14

今日のお天気は、曇り　風が強い

今 日の出来事：　

今日のアクティビティ：　終日仕事　打ち合わせ　アルバイト・イン ターンさん

今日の運動：　外苑ラジオ体操＆ジョギング

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ

レタス、 キュウリ、トマト、胡麻ドレッシング

昼食：　

お水500ml　
芽株、青エンドウ　サラダ、梅シソドレッシング
お味噌汁（エノキ、茄子、玉ねぎ、小山豆腐の油揚げ、味噌）
玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆、もちきび、もちあわ、大麦、アマランサス、煎りご ま）、ヒジキふりかけ、胡麻ふりかけ、紫蘇の実
 

夕食　

一の蔵　酒

青エンドウ

数の子、イカ

鯖の塩焼き

ホッケの塩焼き

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo