腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Sunday, May 9

今日のお天気は、晴れ

今日の出来事：　

今日のアクティビティ：　実家の母と「母の日」ランチ

今日の運 動：　ジョギング外苑3周

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

ミズ菜、アボカド、きゅうり、胡麻ドレッシング

手 作り6雑穀パン　（小麦粉、小麦ふすま、半全粉ライ麦粉、オーツ麦、米フレーク、オオムギフレーク、小麦グルテン、ディンケル（スペルト）麦フレーク、 ローストディンケル麦粉、ごま、粗塩、サワードウ粉）

   

ドイツ6雑穀パンの作り方（ブレッドメーカー）

1. ぬるま湯　 200ccをパン焼き器に入れる
2. 6雑穀パンミックスを加える
3. ドライイーストを加える
4. ブレッドメー カーの早焼きプログラムで焼く

 

昼食：　調布、渝園にて

 

   

お水500ml　
芝エビとグリーンピースの炒め物　（芝エビ、グリーンピース、長ネギ）
カニと豆腐の塩味炒め　（蟹、豆腐、マッシュルーム、きぬさや）
しゅうまい
紹興酒

  ママのために注文

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo