腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Thursday, May13

今日のお天気は、晴れ

今 日の出来事：　

今日のアクティビティ：　終日　仕事　インターンシップ＆アルバイトのNさん

今 日の運動：　外苑2周＆ラジオ体操

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

バナナ、キウイ、マンゴ、バナナ

レ タス、 キュウリ、クレス、アルファルファ、胡麻ドレッシング

昼食：　

お水500ml　
お味噌汁（ジャガイモ、小山豆腐油揚げ、豆みょう、 エノキ、味噌）
サラダ（芽株、壬生菜、赤エンドウ）
手作り6雑穀パン　（小麦粉、小麦ふすま、半全粉ライ麦粉、オーツ麦、米フレーク、オオムギフ レーク、小麦グルテン、ディンケル（スペルト）麦フレーク、 ローストディンケル麦粉、ごま、粗塩、サワードウ粉）
タブナー ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）
スモークサーモン
アボカド＆ハーブソルト

 

夕食　

タラの芽天婦羅

ナッツ

赤エンドウ

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo