腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Wednesday, May 12

今日のお天気は、雨後晴れ

今日の出来事：　

今日のアクティビティ：　終日仕事　熊野神社宮神興お披露目打ち合わせ　キ ラー通り取材　調布倉庫

今日の運動：　

朝食前：　サプリメント各種　

朝食：　

お水500ml　

クレス　スプラウツ、きゅうり、アルファルファ、胡麻ドレッシング
マンゴ、キウイ、バナナ

お水500ml　
手作り6雑穀パン　（小麦粉、小麦ふすま、半全粉ライ麦粉、オーツ麦、米フレーク、オオムギフ レーク、小麦グルテン、ディンケル（スペルト）麦フレーク、 ローストディンケル麦粉、ごま、粗塩、サワードウ粉）
タブナー ト2種（アーティーチョーク、オリーブ、オリーブオイル、黒オリーブ、カラマタオリーブ、アーティーチョーク、パセリ、食塩）
スモークサーモン
アボカド＆ハーブソルト
煮物（こんにゃく、ひりょうず、福袋、がんも、げそ揚げ）
お味噌汁　（小山豆腐の油揚げ、キャベツ、ジャガイモ）
 

ドイツ6雑穀パンの作り 方（ブレッドメーカー）

1. ぬるま湯　 200ccをパン焼き器に入れる
2. 6雑穀パンミックスを加える
3. ド ライイーストを加える
4. ブレッドメー カーの早焼きプログラムで焼く

夕食　調布元禄寿司に て

 

サービストロ、イカ、やりイカ、鉄火巻き、芝エビ、かんぱち、エビ、鯵、はまち、絞めサバ、

酒熱

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5-12-2010 Genroku Sushi

赤ワイン

おつまみ：　ドライナッツ　赤エンドウ、青エンドウ

From Cecilia Reiko Mikumo