今日のお天気は、
晴れ
今 日の出来事：
今日のアクティビティ： 終日仕事
今日の運動： 代々木公園ジョギング
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
レタス、キュウリ、アボカド
キウイ、バナナ
昼食：
具沢山蕎麦 （さつま揚げ、竹輪、ごぼう天、小山豆腐の油揚げ、十割蕎麦、山菜＝わらび、えのき
茸、竹の子、きくらげ）
夕食
オクラとニンジンの胡麻和えマグロのお刺身鯵のたたき鯖の味噌煮
赤ワインおつまみ： ドライナッツ
From Cecilia Reiko Mikumo
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