今日のお天気は、
曇りのち
雨
今日の出来事： 七夕 
ワールドカップ ウルグアイVSオランダ
今日のアクティビティ： 
終日仕事
今日の運動：
朝食前： サプリメント各種
朝食：
お水500ml
バナナ、グレープフルーツ
レ タス、 カイワレ、キュウリ、玉ねぎドレッシング
昼食：
本場中国のザーサイ、生わかめ胡麻豆腐白菜のお漬物お味噌汁（ジャガイモ、白菜、エノキ、小山の油揚げ、味噌、出汁）玄米（玄米、大豆、黒豆、青えんどう、小豆）、梅雑魚ふりかけ、胡麻ふりかけ、鮭フレーク
夕食
美登利寿司の海鮮巻き（トロ、イクラ、ウナギ、トビコ、数の子、キュウリ、はまち、すし飯、海
苔）お味噌汁（ジャガイモ、小山豆腐の油揚げ、白菜、エノキ、出汁、味噌）天ぷら（インゲン、エビ、かぼちゃ）
赤ワイン
おつまみ： ドライナッツ 赤エンドウ、青エンドウ
From Cecilia Reiko Mikumo
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