腸美人＆血液美人を目指す Ceciliaの健康 ダイエット日記 Wednesday, August 24

今日のお天気は、晴れ　暑い
今日の出来事：　
今日のアクティビティ：　終日仕事
今日の運動： 　外苑 ラジオ体操＆ジョギング

朝食前：　サプリメント各種
お水500ml　
レタス、キュウリ、アボカド、カイワレ、イタリアンドレッシング
イエローキウイ、ソルダム、

シーフードシチュー　（ガーリック、、玉ねぎ、新じゃが、ブロッコリ、キャベツ、エビ、ホタテ、出汁、昆布茶、ハーブソルト、ミックスペッパー、オリーブオイル）
玄米（玄米、大豆、黒豆、小豆、インゲン豆、エゴマ、アワ、ヒエ）


シーフードシチューの作り方

1. オニオン、ガーリックをみじん切りにする。野菜を食べやすい大きさに切る。
2. 鍋 にオリーブオイルを中火で熱し、オニオンとガーリックを炒める。
3. ②に野菜を入れ、中まで火が通るまで5～8分程煮る。
4. ③にエビとホタテを入れ、出汁、昆布茶などで味をつけて、火が通るまで煮る。

表参道平禄寿司にて　
お寿司
冷酒

おつまみ：　レンコンチップス

From Cecilia Reiko Mikumo